Существенное значение в повышении физической и умственной работоспособности имеют энергодающие соединения и субстраты: фосфорилированные гексозы, аминокислоты, янтарная, яблочная, кетоглутаровая кислоты. Здоровым людям целесообразнее применять естественные источники подобных веществ (в частности, виноград, ревень, крыжовник считаются чемпионами по содержанию янтарной и других органических кислот). Богаты ими ягодные, фруктовые и овощные культуры, зелень.

Хорошо известны адаптивные и тонизирующие свойства растений, богатых витаминами и микроэлементами. Наибольшее значение придается в этих процессах витамину Е (токоферолу), В15 (пангамовой кислоте), Вб (пиридоксину), РР (никотинамиду). Экспериментальные и клинические наблюдения показали, что витамин Е способен повышать физическую работоспособность. Этот витамин содержится в значительных количествах во многих бобовых растениях, злаках, овощах.

РАСТЕНИЯ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ РОСТА ВОЛОС (Для наружного применения)

1.         Крапива: сок свежей травы, настой.

2.         Прополис: 5% или 10%-ный раствор.

3.         Медуница лекарственная: сок свежей травы, настой.

4.         Аир болотный.

5.         Кора дуба: отвар.

6.         Мать-и-мачеха.

7.         Хмель — соплодия (2 столовые ложки сухого сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 30—40 минут).

8.         Череда.

ПЕРЕЧЕНЬ ЛЕКАРСТВЕННЫХ РАСТЕНИЙ ПО ИХ ЛЕЧЕБНОМУ ДЕЙСТВИЮ

ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЕ

Аир болотный          Облепиха крушиновидная

Береза бородавчатая Валериана лекарственная

Вишня обыкновенная Гречиха посевная Горец птичий Девясил высокий Земляника лесная Калина обыкновенная Капуста белокочанная Ландыш майский Можжевельник обыкновенный

Морковь посевная Обуванчик лекарственный

Овес обыкновенный

Первоцвет лекарственный Полынь горькая Рябина черноплодная

Смородина черная Тысячелистник обыкновенный Липа сердцевидная Лук репчатый Малина обыкновенная Мать-и-мачеха Хвощ полевой Цикорий обыкновенный Чеснок посевной

КАЛЕНДАРЬ СБОРА И ЗАГОТОВКИ ЛЕКАРСТВЕННЫХ РАСТЕНИЙ

Март-апрель

АИР. Заготавливают корневища. Срок хранения 3 года. БЕРЕЗА. Заготавливают почки. Срок хранения 3 года. ДУБ. Заготавливается кора.

СОСНА. Заготавливают почки. Срок хранения 2 года

КАЛИНА. Заготавливается кора. Срок хранения 4 года.

ОМЕЛА БЕЛАЯ. Заготавливают побеги и листья. Срок хранения 2 года.

Май

КАКАЯ СИСТЕМА ЛУЧШЕ?

Сегодня стало модным увлечение йогой, дзен- буддизмом, восточными единоборствами. Спору нет, все системы оздоровления и физического совершенства дают пользу при регулярных занятиях. К сожалению мы забываем, что и у нас существуют эффективные системы оздоровления, которые принесли несомненную пользу занимающимся. О некоторых из них расскажем в этой главе.

Несколько советов. Чтобы укрепить свое здоровье:

1. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся, в чем можешь: в озере, речке, ванне, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание заверши холодным.

2.         Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот воздух несколько раз и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.

3.         Не употребляй алкоголя и не кури.

Тридцать лет меня мучил хронический тонзиллит. Со стороны вроде и не болезнь вовсе. Температуры нет, а состояние, как при гриппе. Больничный не дают, а в поликлинике смотрят на тебя, как на симулянтку. Врач говорит: «Вы — хроник и привыкайте к своему состоянию». Пила таблетки горстями. В 1988 году обострение длилось без перерыва с мая по сентябрь.

За 30 лет болезни испытала на себе почти все медицинские методы лечения тонзиллита, но к нему добавились гайморит, фарингит, разрушила сердце. Перепробовала много разных нетрадиционных методов лечения — травы, прополис, йога, питание по Брэггу, Шаталовой, дыхание по Бутейко... Старалась закаливаться — начинала обливаться водой, снижала температуру по 1 градусу в неделю. Дошла до плюс 17. Больше не смогла — испугалась.

 «Холодная вода — «живая», как и другие живые существа. Она может ласково дарить здоровье, а может агрессивно его отнимать.

Воды не надо бояться, с нею надо дружить. Холодная вода щедра именно с друзьями, идущими к ней с «открытым сердцем».

Вода любит, когда с ней здороваются, разговаривают, играют. Она многократно усиливает чувства, с которыми приходит к ней человек.

Если в вас спрятался страх перед водой, неуверенность, то вода может сделать вас жертвой болезни, может «скрутить в бараний рог».

Вода не любит, когда славятся своими силами и умением. Нужно доверять ей, а не бороться против нее.

Хождение босиком — естественное оздоровительное средство. П. К. Иванов рекомендовал:

«Чистый воздух, глубокий вдох и выдох — это самое мгновенное пробуждение центральной части мозга».

«Надо тянуть воздух до отказа с высоты атмосферы... Он с высоты падает всюду. Воздух — это неумираемый азот».

«Воздух через гортань надо тянуть до отказа вовнутрь, чтобы было такое чувство, как будто досыта наелся. Это все то, что жизни будет надо. А как хорошо от этого внутри — не надо никакого питания. Воздух — это все».

«Все богатство человека лежит выше головы — это воздух, который питает нашу внутреннюю и внешнюю жизнь».

Вот что говорил Иванов о влиянии питания на внутренние силы организма:

 «Перед тем как принять больного, я с неделю ничего не ем, много хожу по степи, прошу у природы совета и помощи. Без еды тело становится чистым изнутри. Магнетизм мой усиливается, я сам переполняюсь здоровьем и могу передать его больному. Как болезнь можно передать, так и здоровье. Я человек естественный. Мы в баню ходим, это ведь тоже хорошо — очищение! Это наружное, это хорошо. Но грязь наружная не страшна. Вот берег реки сырой, «грязный». Но эта грязь — мой лучший помощник, она лечебная. Страшна грязь внутренняя, слизь. Нужно очищаться изнутри от слизи. Голод очищает желудок, кишки, кровь, кости — все, что есть в человеке! Мочалкой и мылом эту грязь не отмоешь.

Вы уже не раз слышали, что вредно с жадностью набрасываться на еду, загружать желудок всем подряд. Не ново и утверждение, что мы потребляем пищу, чтобы накормить организм, дать ему силы, а вовсе не переводить зря хорошие продукты. Правильному пищеварению и усвоению продуктов способствуют хорошее пережевыванию, отсутствие спешки, радостное настроение. Да, вы все это давно знаете, но всегда ли следуете этим советам? Попробуйте сами проверять справедливость или иллюзорность любого правила. Пусть знание практически служит вам.

А еще мы рекомендуем проверить на себе выводы, сделанные в отношении питания самим Порфирисм Ивановым: «Встал из-за стола голодный — ты вполне сыт, значит. Чувство сытости приходит через полчаса. Если наелся, то значит объелся! А если так налопался, что больше не можешь проглотить ни кусочка, то стало быть, уже отравился».