Елизавета Елизавета Яшина-Матвеева

     Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
Подробная информация...



  Массаж » Энциклопедия » Диета » Шаг к здоровью 38

Шаг к здоровью 38

КАКАЯ СИСТЕМА ЛУЧШЕ?

Сегодня стало модным увлечение йогой, дзен- буддизмом, восточными единоборствами. Спору нет, все системы оздоровления и физического совершенства дают пользу при регулярных занятиях. К сожалению мы забываем, что и у нас существуют эффективные системы оздоровления, которые принесли несомненную пользу занимающимся. О некоторых из них расскажем в этой главе.

Несколько советов. Чтобы укрепить свое здоровье:

1. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся, в чем можешь: в озере, речке, ванне, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание заверши холодным.

2.         Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот воздух несколько раз и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.

3.         Не употребляй алкоголя и не кури.

4.         Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды — с пятницы (18—20 часов) до воскресенья (12 часов). Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то выдержи хотя бы сутки.

5.         В воскресенье в 12 часов выйди на природу босиком, несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего тела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.

6.         Люби окружающую тебя природу, не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому — это твое здоровье.

7.         Здоровайся со всеми людьми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь здоровье, здоровайся со всеми.

8.         Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному и нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира.

9.         Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их, не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.

10.       Освободи свою голову от мысли о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа!

11.       Мысль не отделяй от дела. Прочитал — хорошо, но самое главное — делай!

12.       Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.

Я прошу, я умоляю всех людей — становись и занимай Свое Место в Природе. Оно никем не занято и не покупается ни за какие деньги, а только своими делами и трудом в Природе, себе на благо, чтобы тебе было легко.

Желаю тебе счастья, здоровья хорошего.

Прочитав заповеди П. К. Иванова, читатель может заметить: ничего, мол, в них нового нет. Верно, все это мы знаем, но, к сожалению, упускаем или же не обращаем внимание на такие простые истины. Простые на первый взгляд, потому что система П. К. Иванова пытается помочь нам в достижении гармонии тела, ума и души. В понятие «закалка» П. К. Иванов вкладывает не только противодействие холоду, а и противодействие всему, что нам мешает жить. Это — и болезни, подтачивающие наше здоровье, и загрязненный воздух, и вредные мысли, и жизнь не по-людски. Важно оздоровить не только тело, но и душу, поднять нравственность.

Примечательно, что заниматься по системе Иванова может любой человек. При этом достигаются поразительные результаты. Приведем примеры.

Н. Г. Бахалова, пенсионерка. Много раз пыталась с мужем заняться бегом, но это так и осталось только благим пожеланием. Жителю города, для того чтобы заниматься бегом, нужно иметь очень жесткий режим дня. Так, в условиях нашей семьи подъем должен быть в 5.30 (соответственно ложиться в 22.00). В таком режиме нам не удается долго выстоять.

В Новосибирске существует клуб «Надежда». Это клуб последователей Порфирия Корнеевича Иванова. Я как и большинство членов клуба считаю эту систему наиболее приемлемой. Она не требует больших затрат времени — только облиться на улице холодной водой 2 раза в день. Это не более 5—7 минут утром и столько же вечером. Вот и все. А остальное — работа над духовным самосовершенствованием. Весь день и всю жизнь.




Все права защищены. © body-reabilitation.ru 2012