Поколачивание. Выполняется на противоположной от массажиста стороне грудной клетки (сверху, сбоку, снизу) полураскрытыми кулаками со стороны ладони. При массаже кисти сгибаются в лучезапястных суставах вверх-вниз с частотой до 200 ударов в 1 мин Продолжительность — 1 мин (по 30 с с каждой стороны).
Мастерски овладев всеми описанными приемами, вы научитесь не только купировать приступ бронхиальной астмы, но и предотвращать его. Для этого пользуйтесь приемами массажа грудной клетки и при заболеваниях, которые могут спровоцировать приступ.
Например, если вы простудились и инфекция поразила пока только носоглотку, не ждите, когда она проникнет дальше, в бронхи и легкие, а примените такой комплекс приемов массажа: поглаживание, растирание «враздрай», лопатки — руки, живот — грудь, плечо — шея — все за 2—3 мин, затем растирание перекрестно, «тесто», похлопывание, «гусеничка» — каждый прием по 1 мин. На весь массаж у вас уйдет 8—9 мин.
При бронхите к комплексу, применяемому при простуде, прибавьте вибрацию на межреберных промежутках и выкручивание, причем вибрацию делайте вместо поколачивания, а выкручиванием завершите массаж, на который потратьте до 10 мин.
Научиться правильно выполнять все описанные приемы довольно несложно, а пригодятся они всем, кто страдает бронхиальной астмой.
Эта процедура очень эффективна в период приступа. Стопу растирают ладонями, подушечками пальцев, краем ладони, пальцами, сложенными в кулак, до хорошего согревания. На массаж каждой стопы затрачивают не менее 1 —1,5 мин.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Дыхательная гимнастика должна занимать важное место в домашней физкультуре людей, страдающих респираторными заболеваниями, в том числе и бронхиальной астмой.