Елизавета Елизавета Яшина-Матвеева

     Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
Подробная информация...



  Массаж » Энциклопедия » Гимнастика » Массаж

Массаж

«Гусеничка». Кисти держите вместе, соединенные пальцы (кроме больших) поставлены подушечками на поясницу, а подушечки больших пальцев, отведенных назад,— в 1—2 см от позвоночника с каждой стороны. Движением вдоль спины до шеи «ножки гусеницы» мелко-мелко переступая вперед, совершают множество легких постукиваний по спине, а большие пальцы, отставая вначале, лишь у шеи догоняют «ножки гусеницы» Большие пальцы давят легко. Руки— там, где «ползли» подушечки больших пальцев,— могут появиться пунцовые полосы.

Прием «гусеничка» очень приятен и детям и взрослым. После его выполнения дыхание непроизвольно углубляется, одышка становится менее выраженной.

«Тесто». Стоя справа от массируемого, работают на противоположной стороне тела (грудь, живот, спина), как хорошая хозяйка с тестом То же с другой стороны

Обычно новички справедливо считают «тесто» болезненным приемом. Действительно, при выполнении этого приема часто возникают болевые ощущения, но уже через несколько дней они проходят, и массаж приносит чувство облегчения, так как улучшает дыхание.

Вибрация. Встаньте сзади от массируемого или, если он лежит на спине, над ним, жестко поставьте пальцы в межреберные промежутки. В этом положении, сохраняя давление, вибрируют кистями, не смещая пальцев Это проделывают по всей протяженности межреберных промежутков. Продолжительность до 1 мин.

Вибрация всегда вызывает у массируемого чувство щекотки,называемые «ушки»). Стоя сзади массируемого, кладут кисти рук средними фалангами согнутых указательных пальцев на спину строго по линии нижних углов лопаток. Затем крепко захватывают кожу большими и указательными пальцами, максимально оттягивают ее в стороны — вверх до образования возможно более высокого валика («ушки») и поворотом кистей вовнутрь соединяют эти валики




Все права защищены. © body-reabilitation.ru 2012