Если в младшем возрасте вы не занимались с детьми физкультурой, теперь придется наверстывать упущенное, ведь в 10 лет дети шагнули сразу на несколько ступенек вверх — не по классам — тут-то может и разница всего в год, а по степени развития — и умственного, и физического. Они вступили в свой средний, очень трудный возраст.
У одних — переход со ступеньки на ступеньку плавный, без рывков. У других — одним махом: выше стал чуть ли не на голову, и в плечах раздался, и голос уже не тот. А дочь из былиночки вдруг превращается в толстушку — и движении у нее уже не той резвой козочки, какой мы воспринимали ее все время: теперь предпочитает посидеть на диванчике, прилечь на часик. Да и у сына поубавилось резвости, энергии, когда, казалось, и пяти минут он не может спокойно просидеть. Ох, как опасны эти симптомы! Нет, ничего еще не произошло, но не замечать этих перемен нельзя!
Сейчас самое главное — приобщить детей к занятиям физкультурой.
Попробуйте стать не только зрителем, а и участником школьных игр, судьей мальчишеского матча, и авторитет ваш не только дома, но и среди друзей вашего сына сразу поднимется.
Но чтобы выйти вместе с ребятами хотя бы на площадку собственного двора, надо сделать немалое усилие над собой — ведь на вас будут смотреть не только детские глаза, но и ваши соседи. Каким вы предстанете перед ними? Здесь важно все — внешний подтянутый вид, правильное обращение с ребятами, умение видеть их всех, а не выделять «своего». И конечно, ваша спортивная подготовка. Ничего, если вы не знаете всех тонкостей игр. Попробуйте поначалу стать судьей — правила выучить легче, чем самому научиться играть. Можно понаблюдать за игрой со стороны: как бывают благодарны ребята, когда чей-нибудь папа проявит интерес к их играм.
Войти в круг, где уже играют ваш сын или дочь, — это наиболее простая ситуация. А вот если в игру надо вовлечь ребенка, и не очень покладистого, не желающего заниматься физкультурой? Такой случай более сложный, но наиболее распространенный среди ребят этого возраста. А как быть с теми детьми, которым в спортивной школе или в школьной секции уже навесили распространенный ныне ярлык «бесперспективных»?
Конечно, сейчас уже можно купить платный абонемент не только в бассейн, но и в группы ОФП, борьбы самбо и ритмической гимнастики, и там тренеры помогут детям приобщиться к физкультуре, спорту. Но поддержка отца, матери в этом деле имеет особое значение. Совместное свободное времяпрепровождение на катке, в парке, лыжные прогулки, утренняя гимнастика во дворе дадут сыну или дочери надежду на то, что ничего не потеряно, что при желании и настойчивости и в спортивных занятиях их результаты будут расти.
Приложите все силы к тому, чтобы ребенок забыл о постигшей его неудаче в спортивной школе или секции, избавился от сознания своей непригодности к тому или иному виду спорта. Ведь это очень сложный психологический момент в жизни подростка.
Да, все мы любуемся ребятами, превращающимися вдруг из «гадких утят» в «прекрасных лебедей», считая иногда, что сделали уже все для их физического развития или природа сама потрудилась за нас. Хотя наши дети все время находятся вроде под присмотром специалистов, обращайте внимание и сами на их фигуру, осанку, состояние опорно-двигательного аппарата, нервной системы. В этом возрасте чрезмерные мышечные нагрузки могут замедлить рост трубчатых костей в длину, а это, в свою очередь, скажется на пропорциональности роста тела ребенка. Нарушения осанки, которым подвержены многие школьники, могут привести к серьезным негативным изменениям функций различных органов и систем. Поэтому необходим постоянный контроль за позой подростка во время приготовления уроков, чтения и т. д.