КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

1.         Ходьба и упражнения в равновесии:

—        проходить вверх и вниз по наклонной доске (ширина 20— 25 см, длина 1,5—2 м, высота от пола 1 5—20 см);

—        всходить на ящик высотой 1 5 см и сходить с него;

—        перешагивать через палку или веревку, приподнятую на 12—1 8 см от пола;

—        ходить по земле, взбираться на бугорки, перешагивать через канавки.

2.         Лазание, ползание:

—        перелезть через бревно, лежащее на земле;

—        подползать под веревку, натянутую на высоте 30 см от пола;

—        влезать на лестницу или стремянку высотой 1,5 м и слезать с нее приставным и чередующимся шагом.

3.         Бросание:

—        бросать каждой рукой малые мячи в горизонтальную цель — корзину диаметром 60 см, находящуюся на уровне груди малыша на расстоянии 50—70 см.

4.         Общеразвивающие упражнения:

—        сидя, поднимать и опускать руки, поворачиваться вправо и влево, наклоняться вперед и выпрямляться;

—        приседать с поддержкой.

5.         Подвижные игры:

—        самостоятельные с игрушками;

—        со взрослыми: «Принеси игрушку», «Догони мяч», «Поднимай ноги выше», «Скатись с горочки», «Догони собачку», «Беги ко мне», «Доползи до погремушки», «Спрячем игрушку», «Маленький и большой», «Птички машут крылышками», «Поймай бабочку», «Деревья качаются», «Паровоз», «Мишка», «Кто дальше».

Все подвижные игры просты, правила их заложены в самом названии, поэтому мы не даем расшифровки. Привлекательность игр для малыша будет зависеть от изобретательности и фантазии взрослых. Малыш должен усвоить условия игры и правила ее проведения.

Примерный комплекс упражнений одного занятия

1.         Ходьба по наклонной доске — 4—6 раз (рис. 64).

2.         Подползание под веревку — 4       6 раз (рис. 65).

3.         Перелезание через бревно, скамейку — 2—3 раза (рис. 66).

4.         Поочередное поднимание ног — 3—4 раза каждой ногой.

5.         Ползание на четвереньках — 3—4 раза.

6.         Бросание мяча в цель — 4—6 раз (рис. 67).

7.         Лазание по лесенке — 1—2 раза.

8.         Игра «Спрячь флажок» — 3—5 раз (рис. 68).

9.         Ходьба по доске — 2—4 раза.

10.       Игра в лошадки — 40—50 сек. (рис. 69).

1 1. Спокойная ходьба — 1—1,5 мин.

Продолжительность выполнения комплекса упражнений — 1 5—1 8 мин.