Елизавета Елизавета Яшина-Матвеева

     Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
Подробная информация...



  Массаж » Энциклопедия » Гимнастика » Здоровые малыши 5

Здоровые малыши 5

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ В ВОЗРАСТЕ ОТ ГОДА ДО ДВУХ ЛЕТ

Физические упражнения и игры для ребенка второго года жизни необходимо подбирать с учетом его двигательных умений, особенностей физического и психического развития. Основу двигательной активности малыша должны составлять ходьба, лазание, преодоление препятствий, различные игры с мячом, игрушками, обручем, гимнастической палкой или веревочкой (скакалкой). В конце этого периода допускаются упражнения в воде: плавание в круге, упражнения на дыхание, различные игры в воде и т. п.

Самая эффективная форма занятий с малышом — игра, позволяющая ему удовлетворить потребность в движениях. В игре можно незаметно помочь малышу справиться с трудной на данный момент задачей. Поскольку дети в этом возрасте восприимчивы и склонны к подражанию, показывая упражнения, сравнивайте их с движениями животныхперсонажей из сказок и мультфильмов. При проведении занятия на улице используйте оборудование детских площадок, рельеф местности, скамейки, деревья, камешки, шишки, веточки и т. д.

Первыми играми для малыша могут быть простые и интересные задания: подойди и посмотри, что спрятано у меня в руке; подбеги и возьми игрушку; догони меня (игры «Возьми флажок», «Беги ко мне», «Найди флажок»). Постепенно игры должны становится богаче по содержанию, двигательным заданиям, способствовать совершенствованию координации, ловкости, точности. После занятия рекомендуется проводить водные процедуры.

1,5 года

Рост — 80—82 см, вес — 11,1 — 11,5 кг. Окружности: головы— 47,3—48,8 см, груди — 49,4—50,5 см.

Степень развития малышей старше года легче всего определять в зависимости от усвоения ими ходьбы, бега, лазания и метания.

КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

1.         Ходьба и упражнения в равновесии:

        ходить прямо по лежащей на полу доске;

        подниматься вверх по наклонной доске и сходить вниз (ширина 25 см, длина 1,5—2 м, высота над полом 10—1 5 см);

        всходить на ящик высотой 10 см и сходить с него;

        перешагивать через веревку или палку, положенную на землю или приподнятую на 5—10 см от пола.

2.         Лазание, ползание:

        влезать на лестницу или стремянку высотой 1 м, слезать с нее приставным и чередующимся шагом;

        проползать в обруч или подползать под скамейку.

3.         Бросание:

        катать мячи вперед, бросать их вниз, вдаль.

Примерный комплекс упражнений одного занятия

1.         Ходьба по дорожке — 3—4 раза.

2.         Приседание, держась за палку — 4—6 раз

3.         Подбрасывание мяча — 4   6 раз.

4.         Проползание под обруч — 4          6 раз

5.         Катание мяча — 6—8 раз (рис. 60).

6.         Перешагивание через палку — 3—4 раза.

7.         Сгибание и разгибание туловища — 3—4 раза.

8.         Залезание на предмет — 2—3 раза

9.         Бросание мяча — 4—6 раз

10.       Игра «Догоню-догоню» — 30—540 сек.. Продолжительность выполнение комплекса упражнений —

12—1 5 мин.

2 года

Рост — 84      86 см. Вес— 12,3 — 12,7 кг. Окружности: головы— 48,3—49,4 см, груди — 50,4—51,5 см.




Все права защищены. © body-reabilitation.ru 2012