КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И УМЕНИЙ ДЕТЕЙ 5,5 ЛЕТ

Ходьба, бег:

—        ходить на носках, руки за голову; на пятках; перекатом с пятки на носок; на наружных сторонах стопы; приставным шагом; с хлопками;

—        бегать на носках с высоким подниманием коленей; с преодолением препятствий—обегать, перепрыгивать, пролезать;

бегать непрерывно в течение 1,5—2 мин;

—        пробегать со средней скоростью 60 ^00 м (2—3 раза), чередуя бег с ходьбой.

Подвижные игры. «Ловишки»; «Перебежки»: на расстоянии 4—5 м друг от друга ставят два предмета или две игрушки. Один из играющих — водящий — находится между предметами (в «коридоре»), в руках у него может быть мяч. По сигналу взрослого малыш перебегает от одного предмета к другому, а водящий старается попасть в него мячом. При попадании водящий меняется.

Прыжки:                                                   

—        подпрыгивать на месте — одна нога вперед, другая назад; выполнять прыжки с ноги на ногу на месте и продвигаясь

вперед (3—4 м);

выполнять серии прыжков (2—3 серии) по 30—40 прыжков; перепрыгивать на двух ногах через предметы (5—6 предметов высотой 15—20 см).

Подвижные игры: «Кто лучше прыгнет», «Классы».

Метание:

—        забрасывать кольца на палку-кольцеброс (с расстояния 1—1,5 м);

—        бросать мяч вверх, а после удара о землю ловить двумя руками — не менее 10 раз подряд; одной рукой — не менее 4—6 раз подряд;

—        перебрасывать малый мяч из одной руки в другую, подбрасывать и ловить с хлопками.

Подвижные игры «Сбей кегли», «Брось за флажок», «Попади в обруч»: на расстоянии 3 м от малыша устанавливается обруч или флажок. Малыш бросает малый мяч, стараясь попасть (перебросить) в цель. При попадании засчитывается очко. Расстояние можно менять в зависимости от успехов малыша. Игра заканчивается вручением приза.

Ползание, лазание:

—        влезать на гимнастическую стенку (до верха) и слезать с нее ритмично, не пропуская реек (высота 2 м);

—        ползать на четвереньках 3—4 м, толкая головой мяч; на четвереньках назад; на животе, пролезая под скамейкой.

Подвижная игра «Медведь и пчелы».

Упражнения на равновесие:

—        вбегать на наклонную доску на носках и сбегать с нее;

—        пройти по доске шириной 10—15 см приставными шагами; то же с мешочком на голове;

—        передвигаться приставными шагами по наклонной доске прямо и боком;

—        ходить по скамейке, перешагивая через набивные мячи; приседая на середине; прокатывая перед собой двумя руками мяч.