Елизавета Елизавета Яшина-Матвеева

     Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
Подробная информация...



  Массаж » Энциклопедия » Лечебный массаж » Лечебный массаж 140

Лечебный массаж 140

Оксигенотерапия и массаж ускоряют процесс регенерации тканей. Оксигенотерапия устраняет источник постоянных патологических раздражений рецепторного аппарата, а также оказывает непосредственное благоприятное влияние на кору головного мозга После ингаляции кислородом повышается проходимость прекапиллярного русла, отмечаются положительные изменения минутного объема кровообращения, в результате чего улучшается кровоснабжение тканей. Как указывает Н. Н. Савицкий, кислород может быть мощным лечебным средством, когда расстройство микроциркуляции является следствием гипоксии и когда имеет место кислородная задолженность тканей.

Наиболее широкое применение получил ингаляционный метод введения кислорода в организм. Вдыхание кислорода проводится в течение 5—15 мин ежедневно после тренировок (или соревнований), в перерывах между таймами (в футболе, хоккее, баскетболе и др.). Ингаляцию кислородом можно применять после сауны (бани) и проведенного массажа. Для этого используют кислородные баллоны (1—2 л) с редуктором, регулирующим подачу кислорода. Кислород необходимо увлажнять через аппарат Боброва. Вдыхание его осуществляется через маску или катетеры. Маска плотно накладывается на рот и нос и удерживается резиновыми лямками. Кислород подается со скоростью 5—6 л/мин. Оксигенотерапию в сочетании с массажем можно проводить масочным способом или в кислородной палатке (барокамере); такой метод введения кислорода показан при перетренированности, переутомлении, при хронических заболеваниях печени, опорно-двигательного аппарата, перенапряжении нервно-мышечного аппарата.

Кислородный коктейль. Н. Н. Сиротининым был предложен метод введения в желудок кислородной пены. Для этого берут напиток и обогащают его кислородом.

Отмечено, что у спортсменов под влиянием массажа и кислородного коктейля нормализуется сон, снижается мышечный тонус, ускоряется кровоток, повышается насыщение артериальной крови кислородом, снижается частота пульса, глубже и реже становится дыхание, нормализуется капиллярный кровоток.

Кислородный коктейль показан в период интенсивных тренировок и соревнований, особенно при утомлении, расстройстве сна, ухудшении общего состояния, перенапряжении сердечной мышцы, после нокаута, нокдауна.

Кислородный коктейль готовят по следующему рецепту: к 1 л кипяченой остуженной воды добавляют 50—70 мл сиропа шиповника с витамином С или какое- либо варенье (черносмородиновое, малиновое и т.д.), 50 г глюкозы, 20 г глицерофосфата в гранулах, 2 г глутаминовой кислоты, 5—6 таблеток поливитаминового комплекса «Ундевид», 2 г лимонной кислоты, 5 г поваренной соли и белок одного яйца. Через напиток с помощью распылителя пропускают кислород, в результате чего образуется пена — масса стойких пузырьков, наполненных кислородом. Спортсмен «съедает» стакан или два такой пены, в которой содержится примерно 150— 400 см3 кислорода.

Кислородные коктейли могут включать глутаминовую, лимонную, аспарагиновую кислоты, поваренную соль, панангин и другие компоненты в зависимости от вида спорта, характера предшествующей работы, состояния спортсмена. Если, например, боксер перенес нокаут или нокдаун, то в состав коктейля обязательно включают глутаминовую кислоту, аминалон, фосфрен, фитин и витамины. Для представителей циклических видов спорта добавляют лимонную кислоту, поваренную соль, микроэлементы, отвары из трав.

При переутомлении, перенапряжении сердечной мышцы в коктейль следует добавить панангин, оротат калия, инозин (рибоксин), изоптин и др.

Для стимуляции в коктейль можно добавить тонизирующие препараты (женьшень, пантокрин, лимонник и др.). Коктейль при этом дают за 30—40 мин до соревнований. Для нормализации сна, снятия возбуждения добавляют настойку из корня пиона.

В игровых видах спорта коктейль применяют в перерывах между играми, после соревнований; в плавании — только после тренировок (соревнований), так как прием коктейля вызывает чувство переполнения желудка, а иногда отрыжку.

Таким образом, сочетанное применение массажа и кислородного коктейля или оксигенотерапии значительно ускоряет обменные процессы, ликвидирует гипоксию тканей, улучшает общее самочувствие, сон и т. д.




Все права защищены. © body-reabilitation.ru 2012