Массаж и ингаляции. Ингаляция — это метод введения лекарственных веществ путем вдыхания. В домашних условиях ингаляцию можно провести в заварном чайнике. Для этого чайник наполняется на 2/з кипятком, в него добавляют '/г чайной ложки лекарственного вещества, на носик чайника надевают свернутый лист бумаги (чтобы не было ожога слизистой оболочки). Для ингаляции применяют лекарственные вещества (ромазулан, эвкалипт, настои из трав, содовые, щелочные растворы), а также масляные (оливковые, персиковые, эвкалиптовые и др.). Для профилактики гриппа, простудных заболеваний назначают интерферон и отвары из трав.
Перед ингаляцией массируют мышцы надплечья, спины. Массаж способствует лучшему крово- и лимфотоку, отхождению мокроты (при ее наличии), ликвидации застойных явлений и т. д.
Массаж проводится в течение 5—10 мин. При бронхитах, пневмониях массируют грудную клетку (см. массаж при бронхитах) и мышц надплечья с разогревающими мазями.
Затем спортсмен принимает ингаляцию сидя. Необходимо дышать носом и ртом (при заболеваниях носа и глотки). При заболеваниях придаточных пазух (гаймориты) делают вдох, небольшую паузу и выдох через нос — это важно, так как во время выдоха лекарственные вещества попадают в околоносовые пазухи. Ингаляции проводятся днем или вечером, после этого не следует выходить на улицу и дышать холодным воздухом!
Банки и массаж. Широкое применение при лечении простудных заболеваний находят банки. Это метод рефлекторной терапии. Под влиянием банок повышается кожная температура (наступает выраженная гиперемия), улучшается кровообращение не только в зоне наложения банок, но и во внутренних органах. Эффект от банок усиливается, если предварительно место, на которое будут поставлены банки, растереть. Вазелиновым маслом смазывают поверхность тела для постановки банок, растирают, разминают ее и ставят банки.
После банок спортсмена необходимо завернуть в одеяло и напоить горячим чаем с лимоном.