Лучезапястный сустав. Образован лучевой костью (ямка) и выпуклым рядом костей запястья. Это эллипсовидный сустав с двумя основными осями вращения кисти: поперечной и переднезадней, вокруг которых осуществляются сгибание (движение в сторону ладони) — разгибание и отведение (движение в сторону большого пальца) — приведение. Возможно также круговое движение кисти. В предельном сгибании-разгибании участвует и средне-запястный сустав, образованный костями запястья второго ряда. Эти движения при достижении предельной амплитуды прекращаются благодаря сильному растягиванию множества связок. Связки идут практически во всех направлениях, образуя сложную и довольно прочную сеть. Ее прочность многократно увеличивается в результате действия мышц-сгибателей и разгибателей кисти и пальцев. Отведение и приведение ограничиваются соприкосновением соответствующих костей запястья и шиловидных отростков, имеющихся на концах локтевой и лучевой костей. Соударение этих ограничителей движения — одна из наиболее частых причин травмирования лучезапястного сустава. Кстати, к этим отросткам прикрепляются и две основные связки сустава — боковая локтевая и боковая лучевая.

На величину амплитуды активных движений кисти большое влияние оказывает положение пальцев. Сгибание кисти с согнутыми пальцами на несколько градусов больше, чем с разогнутыми. То же касается разгибания кисти.

Тазобедренный сустав. Принадлежит к числу шаровидных. Имеет три оси вращения, вокруг которых происходят сгибание-разгибание, отведение-приведение, повороты внутрь-наружу и круговые движения бедра. Ямку сустава образует вертлужная впадина тазовой кости, нее входит головка бедренной кости. Прочность тазобедренного сустава значительно больше, чем плечевого, зато подвижность значительно меньше. Это объясняется большой глубиной ямки, наличием более сильного связочного аппарата и окружением более массивных и мощных мышц. Постоянное натяжение мышц и связок наблюдается уже в обычном положении стоя. В результате бедро постепенно фиксируется в некотором привычном среднем положении и ограничивается подвижность. Таким образом, специальная гимнастика для сустава, направленная прежде всего на сохранение природной амплитуды движений и соответствующую тренировку всех его элементов, становится необходимой.