Силовая подготовка предусматривает, кроме тренировок с отягощениями, все виды физкультурных занятий, только тогда можно стать разносторонне физически развитым.

Красивые формы, мощная грудная клетка, упругий мышечный корсет создают благоприятные условия для жизнедеятельности внутренних органов. Научными исследованиями установлено, что силовая тренировка воздействует не только на мышцы, но также и на сердечно-сосудистую систему, на все биохимические и физиологические процессы, протекающие в нашем организме.

Недостаток движений ослабляет не только наши мышцы, но и наш мозг, который погружается в глубокий сон, если к нему пе­рестают поступать импульсы от работающих мышц.

Проведенные эксперименты показали, что детям с развитой мускулатурой учиться легче. Они меньше устают, быстрее восстанав­ливаются, успевают сделать больше, чем их тщедушные сверстники.

Сильные мышцы являются тем резервом, который помогает человеку в трудной обстановке. Силовая подготовка, как никакая другая, способствует выявлению огромных возможностей нашего организма.

САМЫЙ НАДЕЖНЫЙ ПУТЬ К ЦЕЛИ                    

Кто-то из вас, наверное, уже загорелся желанием поскорее нарастить мускулы и удивлять их мощью сверстников. Что ж, похвальное желание. Остается наметить путь к достижению цели.

Чтобы мышцы украсили ваш торс своим рельефом и были сильными, а связки могли выдерживать большие нагрузки, их надо тренировать. И не как-нибудь, по принципу «бери больше, тащи дальше», а в строгом соответствии с физиологическими возможностями организма. Возможности эти неодинаковы у разных людей, однако есть общие закономерности развития организма, с которыми мы вас познакомим.

В школьном возрасте ребята бурно растут и развиваются. Этот естественный процесс нельзя не учитывать при занятиях силовыми упражнениями. Приходится соблюдать ряд ограничений и жестских правил, отклонение от которых сведет на нет все затраченные усилия, может остановить рост и повредить здоровью.