Пренатальным называется тот массаж, который делается до рождения ребёнка. Такой массаж полезен не только для матери, но и для ребёнка, т.к. улучшает кровообращение большого и малого круга. Улучшенное кровообращение приносит больше питательных веществ к плаценте, к клеткам матери и ребёнка, улучшается приток кислорода.
Депрессия, вызванная изменениями гормонального фона также снижается. Облегчает миофастические боли, судороги, мышечные спазмы, снижает нагрузку со спины и суставов. Пренатальный массаж нужно проводить осторожно, особенно нижней части спины. Строго запрещены похлопывания кожи и прессы. Брюшную полость нужно избегать при массаже.
Чтобы избежать проблем на ногах применяют точечный массаж и технику глубокого массажа. Направления массажа ног должны двигаться по направлению к сердцу. При высоком риске выкидыша и плацентарного отклонения, если есть тошнота, то массаж желательно отложить.
Пренатальный массаж может снизить риск осложнений во время родов и после них. Облегчить боли в спине, улучшить настроение и сон. Такой массаж поддерживает физиологический процесс беременности, улучшая лимфотическое обращение для ребёнка, матери и плаценты. Скелетная структура приспосабливается к всё растущему животу. Осанка меняется и часто возникают боли в спине. Массаж нужно делать беременной на специальном столе, с углублением для живота, или обложить подушками, или же на боку. Только одно удобное расположение беременной на столе приносит ей облегчение. Снимается напряжение, мышцы расслабляются, кровоток улучшается. Восстанавливается дыхание, уменьшаются отёки и боли в пояснице, голове и шеи.
Уменьшение стресса помогает нормализовать уровень гормонов. Поглажевание положительно влияет на нервную систему, успокаивает её. Выработка эндорфинов приводит к глубокой релаксации. Массаж тем не менее не может устранить проблемы, связанные с беременностью. Он не остановит увеличение веса, гормонального изменения. Но регулярный массаж существенно улучшит состояние, поможет справиться с неудобствами.