...Однажды в консультативный центр за помощью обратился артист цирка (гимнаст) с жалобами на все нарастающие боли в позвоночнике. А предыстория была такой. При первых жалобах ему сделали рентгеновский снимок и обнаружили остеохондроз поясничного отдела позвоночника. «Дело житейское,— решил он,— буду лечиться сам». Пошел в библиотеку, прочитал кое-что из популярных изданий и принялся, как он выразился, «выбивать клин клином» — вытягивать позвоночник. «Доктор,— жаловался он,— что я только ни делал! Вишу около двух часов в день, из них вниз головой по 40—50 минут. Не помогает!» «Неудиви­тельно,— ответили ему.— Уди­вляться следует, что вы еще вообще можете ходить, хоть и с палкой, сильно хромая...»

В заключение нашего разговора об остеохондрозе, его профилактике и лечении — несколько настоятельных советов общего характера.

При остеохондрозе любой локализации надо стараться избегать охлаждения организма. Для больного остеохондрозом насквозь вымокшая одежда, промокшие ноги почти наверняка означают обострение болезни, возникновение резкого болевого синдрома (радикулит, люмбаго, ишалгия, плексит).

Ну, а если человек все же промок, что делать?

Надо немедленно снять мокрую одежду и принять согреваю­щую, теплую ванну. Затем, стоя в теплой воде, как следует

растереть тело полотенцем, начиная с шеи, затем туловище — и сразу же надеть теплую рубашку. Потом, вынув одну ногу из ванны, вытереть ее досуха, растереть полотенцем и надеть теплый чулок или носок. Затем то же сделать со второй ногой. Помните: при остеохондрозе вытирать и растирать тело надо льняным или хлопчатобумажным гладким полотенцем.

Нет ванны — годится и душ, хотя ванна предпочтительнее. Можно также — вместо ванны — растереть тело спиртом пополам с водой, или водкой, или денатуратом и сразу же надеть теплые вещи. При отсутствии всех вышеперечисленных средств и условий можно просто растереть все тело полотенцем — тщательно, докрасна и в указанном выше порядке — и также надеть теплые вещи. Растеревшись и переодевшись, надо выпить горячего сладкого чаю — лучше всего с медом — и лечь, тепло укрывшись...