Методика вакуум-массажа. Применяют лабильный метод (скользящий) и стабильный (основанный на данных Б. В. Огнева о сегментарном воздействии на периферическое кровообращение). При лабильном методе степень вакуума составляет 10—20 % от абсолютного вакуума (по вакуумметру), при стабильном методе— 15—30%. Продолжительность вакуум- массажа— 15—25 мин. Если на нижних конечностях имеется волосяной покров, то его необходимо сбрить для лучшего скольжения аппликатора. При выполнении вакуум-массажа массируемую часть тела следует смазать вазелиновым маслом для лучшего скольжения аппликатора. Движение аппликатора осуществляется по ходу лимфатических и кровеносных сосудов, продольно, поперечно, зигзагообразно, спиралевидно. Такое направление, называемое восходящим, способствует лучшему оттоку лимфы от массируемого участка. В течение всей процедуры массажа движения аппликаторов должны производиться плавно, без рывков, без нажима аппликатора на ткани. Массаж не должен вызывать болезненного ощущения, в противном случае следует уменьшить дозировку. Заканчивая вакуум-массаж, необходимо снизить вакуум до начальной величины.
Противопоказаниями для применения вакуум-массажа являются тромбофлебит, воспалительные процессы на коже, сердечно-сосудистая недостаточность I—III степени по Лангу, гематомы и лимфостаз, острая травма опорно-двигательного аппарата.
Последовательность проведения вакуум-массажа: спина — нижние конечности — грудь —живот — верхние конечности.
Массаж спины выполняется самым большим аппликатором. Массажные движения идут от поясничного отдела к плечу. Производятся прямолинейные движения, по спирали, круговые. Вначале массируют одну половину спины, затем — другую. Затем массируют заднюю поверхность нижних конечностей. Движения аппликатора идут от подколенной ямки к ягодицам и от пяточного сухожилия к подколенной ямке. После этого спортсмен поворачивается на спину, и массируют переднюю поверхность нижней конечности. Массажные движения идут от тыла стопы к паховой складке Грудные мышцы массируют по ходу мышечных волокон, боковые поверхности грудной клетки — от грудины к позвоночнику; живот — по ходу толстой кишки; верхние конечности — с проксимальных отделов, так же как и нижние. Суставы (плечевой, коленный, локтевой, лучезапястный, голеностопный) массируют кругообразно, малыми аппликаторами. При стабильном методе воздействия аппликатор располагается на одном месте. Так, при радикулите, миозите, остеохондрозе позвоночника .большой аппликатор располагается на поясничной области в течение 2—5 мин. После окончания вакууммассажа мышцы встряхивают, поглаживают руками в течение 1—2 мин, затем массируемые участки тела и аппликаторы протирают спиртом или одеколоном.
Применение вакуум-массажа с лечебной целью. Вакуум-массаж успешно применяется при лечении радикулитов, миозитов, эндартериитов, для предупреждения атрофии четырехглавой мышцы бедра (после проведенного оперативного вмешательства на коленном суставе).
В спортивной практике вакуум-массаж применяется перед стартом (предстартовый массаж) у хоккеистов, пловцов, легкоатлетов (бегунов) и др. продолжительностью 10—15 мин. Как средство восстановления, снятия утомления его применяют через 1—2 ч после тренировок (соревнований) или за 2—3 ч до сна. Массируют наиболее нагруженные мышцы, а также используют стабильный метод (аппликатор накладывают на поясничную область или шейно-грудной отдел позвоночника) для рефлекторного воздействия на мышцы конечностей. После проведенного массажа массируемые участки протирают спиртом. Продолжительность восстановительного массажа — 15—25 мин и зависит от стадии утомления, возраста, пола. Восстановительный массаж проводится 2—3 раза в неделю.