Елизавета Елизавета Яшина-Матвеева

     Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
Подробная информация...



  Массаж » Спортивный массаж

Спортивный массаж

Массаж спортивный — вид массажа, применяемый из практических соображений в целях повышения показателей работоспособности у спортсменов и усовершенствования их физических способностей. Он является связующим звеном системной цепи тренировок. Использование данного массажа содействует скорейшему получению желаемой спортивной формы и последующего ее удержания. Помимо того, массаж спортивный помогает продуктивно подготовиться к соревнованиям и противостоять утомлению. Также спортивный массаж значимую роль играет на всех стадиях проведения тренировок, а также непосредственно перед самими соревнованиями.
Идентично любым другим видам массажа, он может быть представлен двумя формами: частной и общей. Исполнять данный массаж лучше профессиональному массажисту, хотя имеется возможность и самостоятельного исполнения. У спортивного массажа могут различаться такие виды, как массаж восстановительный, предварительный или же тренировочный.
Массаж тренировочный
Данный вид массажа способствует сведению к минимуму перенапряжения и утомления спортсменов, что связано с большим объемом тренировочных нагрузок и их интенсивности при работе со спортсменами высокого класса. Он содействует обеспечению тренированности, а также спортсменов обеспечивает необходимой физической и психологической подготовкой. У спортивного массажа методика напрямую зависит от методик проводимых спортсменом тренировок, вида спорта, нагрузки тренировок и ее объема. Массаж тренировочный обладает не меньшим значением, чем сам процесс тренировки. Нет возможности добиться в спорте высокой результативности без нагрузок на тренировках, так и без соответствующего массажа, на основании чего процесс тренировок в обязательном порядке должен быть составлен двумя вышеперечисленными частями. Тренировочный массаж подразумевает исполнение определенных целей, среди которых: максимальное содействие в решении частных целей тренировочных занятий посредством специализированных приемов и упражнений (в частности, способность расслабления определенных мышечных групп, повышение показателя эластичности аппарата связок, увеличение амплитуд), а также подготовка организма к предстоящим тренировкам.
Массаж подготовительный.
Этот вид массажа находит применение перед самой нагрузкой. В его задачи входит содействие спортсмену непосредственно перед самой тренировкой и повышение функционала организма перед самими соревнованиями. Спортивный предварительный массаж условно разделяется на определенные подвиды, из которых каждый исполняет свои цели и методики: массаж согревающий; массаж непосредственно предстартовый (успокаивающий и тонизирующий); массаж разминочный.
Массаж восстановительный.
Этот вид массажа применяется после усиленных нагрузок (на соревнованиях или тренировках), и помогает организму скорее восстановиться, способствуя увеличению работоспособности и, как следствие, результативности спортсменов. На основании того, что на сегодняшний день с завидным постоянством увеличиваются тренировочные нагрузки и их объемы, именно восстановительному спортивному массажу стали уделять особенное значение.
Максимальная эффективность достигается посредством осуществления восстановительного массажа после принятия водных процедур или паровой бани, способствующих скорейшему расслаблению мышц. Допустимо использование и дополнительного массажа под водой, пневмомассажа или же массажа вибрационного.

 




Все права защищены. © body-reabilitation.ru 2012