Точка 1 (ян-ry) — «точка солнечной долины» — симметричная, находится в углублении на задней поверхности предплечья ниже верхней складки запястья со стороны мизинца. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вниз, •очка 2 (фэй-шу) — «точка согласия легких» — симметричная, находится на спине на 11 /2 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками III и IV грудных позвонков. Массировать должен другой человек одновременно с обеих сторон. Ваше положение: лежа на животе с небольшой подушкой, подложенной под живот.

БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА

Это заболевание характеризуется мучительными приступами удушья. Незадолго до приступа и во время него человек чувствует боль и давление в области точек 1—5. С древнейших времен эти точки связывались с астмой. В начале и во время приступа массаж этих точек может облегчить дыхание. Проводить точечный массаж при бронхиальной астме следует курсами, каждый из которых включает 12 сеансов, проводимых ежедневно. Количество курсов определяется индивидуально. Регулярное применение точечного массажа может предупредить повторение приступов. Применение точечного массажа в межприступный период способствует сокращению числа приступов, улучшению общего состояния.

Точка 8 (чи-цзе) — «точка у метровой трясины»—симметричная, находится на передней поверхности локтевого сустава со стороны большого пальца в кожной складке. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, положив руку на стол ладонью вверх. Точка 9 (сюань-цзи) — «точка у бледно-зеленой жемчужины» — несимметричная, находится в центре рукоятки грудины, под точкой 4. Массировать в положении сидя или лежа на спине, расслабившись. Точка 10 (да-чжу) — «точка у большого челнока» — симметричная, находится на 11 /г цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками I и 11 грудных позвонков. Массировать должен другой человек одновременно справа и слева при вашем положении сидя, наклонив голову слегка вперед.

В межприступный период рекомендуется проводить массаж третьей группы точек сначала через день, затем 2 раза в неделю и, наконец, 1 раз в неделю. Метод успокаивающий, прием — легкое надавливание с вращением по часовой стрелке в замедляющемся ритме в течение 3—5 мин на каждую точку

Точка 1 (чи-цзе) — см. точку 8 первой группы. Точка 2 (ле-цюэ) — «точка, недостающая в ряду» — симметричная, находится на предплечье на 1 '/2 цуня выше средней складки запястья, в углублении у шиловидного отростка лучевой кости. Массировать поочередно справа и слева, рука лежит на столе.

Необходимо в одном сеансе сочетать точки с разным способом воздействия: тонизирующим и успокаивающим — всего 8— 10 точек на сеанс. Сеансы проводить 2—3 раза в день. Курс продолжается 12 дней, его можно повторить через 7-дневный перерыв

НАРУШЕНИЯ СНА

Тысячелетиями складывалась и развивалась медицинская наука, изучая человека в состоянии бодрствования и сна. В последние десятилетия получены данные, что, по сути, существуют две совершенно различных фазы сна: медленный и быстрый. Две последние стадии медленного сна и есть самый глубокий и самый необходимый для организма сон. Быстрый сон сопровождается снами, которые мы воспринимаем с увлечением или взволнованностью. В первую половину ночи преобладает медленный сон. Ближе к рассвету — быстрый.

К нарушению сна относится и нарушение взаимодействия систем сна и бодрствования, когда проявляется патологически повышенная дневная сонливость.

Во всех этих случаях может оказаться полезным точечный массаж. Категорически при этом запрещается употребление кофе, крепкого чая, алкогольных напитков, курение и прием снотворного. Ложиться спать следует всегда в одно и то же время.

Воздействие на точки производится успокаивающим методом приемом легкого поглаживания в замедляющемся ритме или легкого нажима в течение 3—5 мин (табл. 31).

Точка 1 (инь-тан) — «точка на линии лба» — несимметричная, находится на середине линии, соединяющей внутренние концы бровей. Массировать лежа на спине или сидя, наклонив голову вперед.

Точечный массаж при бессоннице проводится только к вечеру.

Его может проводить вам другой человек. Не обязательно использовать все указанные точки. Подберите для себя группу точек или даже одну точку, массаж которой будет неизменно приводить к спокойному и здоровому сну без применения медикаментов.

Если вы страдаете бессонницей, но, если вы все же уснете, вас мучают тягостные сны. Примените точечный массаж следующих двух точек, сон станет более глубоким и спокойным. Точка 12 (инь-тан) — см. точку 1.

Точка 13 (шэнь-чжу) — «точка у столба тела» — несимметричная, находится на задней срединной линии между остистыми отростками III и IV грудных позвонков. Массировать должен другой человек. Ваше положение: лежа на животе с небольшой подушкой, подложенной под живот.

ПОВЫШЕННАЯ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ

Большое практическое значение в древневосточной медицине придавалось психоэмоциональной культуре и дисциплине, психической саморегуляции и системе психотренинга, которые давали человеку возможность эффективно управлять своими эмоциями, а также развивать свои естественные психофизические и биоэнергетические способности.

«Не допускайте в свое сердце низменных инстинктов, жадности, злобы, зависти, недовольства и презрения, иначе они отравят ваши ум и тело»,— говорили древние врачи.

Однако, как часто мы в повседневной жизни, дома и на работе, раздражаемся, сердимся, гневаемся по незначительному поводу, а иногда и вовсе без повода. Причиной этого могут быть истощающие нервную систему факторы.

Воздействие на точки производится тонизирующим методом приемом глубокого надавливания (но не до синяков) 8 течение '/г—1 мин

Точка 1 (хоу-си) — «точка заднего ущелья» — симметричная, находится на кисти на границе тыльной и ладонной поверхностей кожи над головкой V пястной кости. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе, кисть слегка собрана в кулак.

Точка 2 (чжун-чжу) — «точка у серединного острова» — симметричная, находится на '/2 цуня в сторону от передней срединной линии и на 1 цунь ниже пупка. Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя или лежа на спине, расслабившись.

Точка Э (шэнь-май) — «точка у сосуда растяжения» — симметричная, находится на стопе в углублении под наружной лодыжкой на границе подошвенной и тыльной поверхностей кожи стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.