|
Елизавета Яшина-Матвеева
|
|
Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно –
двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее
образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня
многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы.
Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная
чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей
стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран
мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области
реабилитации.
|
| Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
|
| Подробная
информация...
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
Массаж » Энциклопедия
 Шведский массаж является в своей основе частью всевозможных видов движения, оказывающих своё действие на весь организм, не только физическое, но и психотерапевтическое состояние, иными словами на весь человеческий организм. Назначение шведского массажа направлено на размельчение и удаление уплотнений в тканях и сочленениях, на восстановление гибкости суставов и освобождению от отёков. Такой массаж хорош в психотерапевтическом направлении, потому что с первых минут человек расслабляется, к середине сеанса уходит психоэмоциональное напряжение, к концу массажа пациент засыпает. Шведский массаж проводят при приглушенном свете, в полной тишине.
 Точечный массаж для похудения является хорошим дополнением к физическим нагрузкам. К быстрому сжиганию жира приводит одновременное применение методик и улучшает общее самочувствие, улучшает обмен веществ и приток крови к мышцам. Точечный массаж отличается тем, что нажимание на точки должны быть сильными, чтобы эффективнее воздействовать на образовавшийся жир. Это точки расположены на ухе, на внешней стороне ноги 4 пальца вверх от лодыжки, на спине, где шея соединяется с плечом, на животе - 2 пальца в обе стороны от пупка. Противопоказаниями точечному массажу для похудения следующие: беременность, варикоз вен, высокая температура, гематомы, воспалительные процессы, вывихи, переломы, раны, ожоги кожи, рак.
 Боль в спине нельзя игнорировать - это сигнал организма на то, что в этом месте развивается патологический процесс. Острая боль всегда вызвана каким-то воспалительным процессом и важно определить характер боли. Например: острая боль, осложнённая движением позвоночника и кашлем, характерна для грыжи межпозвонкового диска. Острая боль различается по степени тяжести, она может быть в центре или с обеих сторон, может распространяться на ягодицы, колени и даже ступни. Образование своеобразных пролежней происходит при длительных нагрузках в местах изгиба позвоночника. Ведь что такое длительная нагрузка и как найти ту границу за которой следуют все проблемы, связанные с позвоночником.
 Остеопороз возникает вследствие хрупкости кости и приводит к переломам при малейших повреждениях. Лечение остеопороза может проходить годами. Причиной остеопороза является снижение костной массы. Снижение костной массы происходит из-за дисбаланса естественных процессах регенерации костной ткани. Чаще всего в группы повышенного риска развития остеопороза входят женский пол, наследственность, пожилой и старческий возраст, низкие массы тела и рост, принадлежность к белой или монголоидной расы, длительность грудного вскармливания, более 6-8 месяцев. Образ жизни также влияет на развитие остеопороза - это гиподинамия, повышенное употребление белковой пищи, жиров и клетчатки, кофе, курение, дефицит кальция в рационе, злоупотребление алкоголем.
 Обычно на онемение конечностей, слабость, нарушение функций малого таза внимание мало кто обращает, но системные нарушения, которые приводят к болям в шее - это ревматоидный артрит, опухоли, инфекции, ревматическая полимиалгия. Возникают они чаще всего у женщин. Ограничение движения,т.е. голова запрокинута назад наблюдается при менингите. В этом случае необходимо незамедлительное госпитализирование в инфекционную больницу, т.к. в данном случае промедление может стоить жизни.
После сна тоже может возникнуть острая боль в шее из-за неудобной позы, в которой находился спящий. Мышечный спазм может возникнуть при статической физической нагрузки, например, при длительном сидении за компьютером с наклонённой головой.
 Головные боли можно разделить на несколько видов. Существует очень много причин возникновения головной боли, которая приводит к временно нетрудоспособности, почти 40% населения страдает этим недугом. Начиная с того, что неправильно подобраны очки, до самыз грозных, таких, как опухоли головного мозга. Боли в височной области имеют чёткую локализацию, пульсирующие боли возникают в одной части головы. Из-за чрезмерного растяжения стенок внутри черепных артерий возникает эта боль и относится к сосудистым болям. Ярким примером является мигрень. Воникает 1-2 раза в месяц и длится до 3 суток. Люди, употребляющие много кофе, при резком преращении возникнет приступ минрени. Шейная головная боль. Эти боли могут возникнуть вследствие шейного остеохондроза и грыжи межпозвонкового диска
 Самым крупным суставом в организме человека является коленный сустав, он самый сложный по своему строению. В месте соединения бедренной кости и двух параллельных, большой и малой берцовых костей расположено наше колено. Скрепляются кости бедра и колена при помощи мышц, сухожилий и связок. Хрящевые прокладки выполняют роль амортизаторов в коленном суставе, имеющие форму полумесяца - мениски, отвечают они за подвижность колена на боковых поверхностях. Коленная чашечка - надколенник, закрывает сустав. Суставный хрящ защищает поверхность кости от ударных нагрузок. Благодаря идеально гладкой поверхности, обращённой внутрь сустава, он движется легко и свободно.
 Массаж - это совокупность приёмов механического, ручного воздействия на поверхности тела человека, путём давления, скольжения, вибрации. Спортивный массаж применяется для людей, занимающихся спортом и не только. Во время тренировок массаж снимает напряжение мышц, переутомление, он позволяет делать упражнения с большей амплитудой. Подготовительный массаж хорошо применять перед тренировкой. Целью подготовительного массажа является разминка и согревание, для того, чтобы мышцы работали с полной отдачей и при этом была сохранена работоспособность. Для того, чтобы избежать накопленной усталости и тяжести в мышцах для хорошей физической формы, а также для людей, посещающих фитнес-клубы и ведущих здоровый образ жизни, необходимо проводить спортивный, восстановительный массаж, который направлен на удаление молочной кислоты, что снимает болевые ощущения в мышцах.
Для того, чтобы понять, что такое массаж глубоких тканей, нужно понять что это такое. Главная цель массажа - это устранить деформацию соединительной ткани, сухожилий, связок. Соединительная ткань - это механическая основа организма, она пронизывает все органы и все часта тела. Она придаёт форму тела и обеспечивает движение. При помощи соединительной ткани каждое мышечное волокно, мышца крепится к кости. Каждая мышца в свою очередь заключена в фасциальную оболочку. Сокращаясь, мышца изменяет форму оболочки, которая тянет за сухожилие и приводит в движение кости. Таков механизм движения тела.
|
|
Шведский массаж является в своей основе частью всевозможных видов движения, оказывающих своё действие на весь организм, не только физическое, но и психотерапевтическое состояние, иными словами на весь человеческий организм. Назначение шведского массажа направлено на размельчение и удаление уплотнений в тканях и сочленениях, на восстановление гибкости суставов и освобождению от отёков. Такой массаж хорош в психотерапевтическом направлении, потому что с первых минут человек расслабляется, к середине сеанса уходит психоэмоциональное напряжение, к концу массажа пациент засыпает. Шведский массаж проводят при приглушенном свете, в полной тишине. 
