Елизавета Елизавета Яшина-Матвеева

     Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
Подробная информация...



  Массаж » Энциклопедия » Лечение спины



Лечение спины 57

Как велика проблема?

От болезней позвоночника люди страдали во все времена. Об этом свидетельствуют древние рукописи, рисунки, старые захоронения.

В современном шведском обществе болезни позвоночника — причина 10—15% случаев нетрудоспособности. Как и острые респираторные заболевания, они — одна Из наиболее часто встречающихся причин освобождения по болезни. Другими словами, эти болезни распространены в такой степени, что, по-видимому, почти каждый человек страдает от них когда-либо. Трудно подсчитать, во что это обходится обществу в форме медицинского обслуживания, выплат по больничным листам и производственных потерь. В общей сложности речь идет об очень больших материальных затратах.

В результате изучения этой проблемы в 1973 г. установлено, что 20% от общего числа опрошенных страдали в это время от болей в спине. Медицинские работники считают предупреждение и лечение таких болезней одной из своих важнейших задач




Лечение спины 56

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ

ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ

Человеку свойственны чувства разочарования и раздражения из-за неудовлетворительного функционирования своего организма, особенно если повторяющиеся в течение нескольких лет ограничения подвижности и боли в спине постепенно усиливаются и приводят к необходимости лечения в стационаре. Возможно, это связано с чрезмерными требованиями к самому себе. В сущности человеку свойственно двойственное отношение к болезням позвоночника. В первом случае он меняет обстоятельства, оказывающие на него неблагоприятное воздействие: это может касаться как производственной деятельности, так и отдыха, в частности прекращения занятий спортом, связанных с непосильными нагрузками. Во втором случае человек готов терпеть повторяющиеся время от времени боли в спине, приспособиться к ситуации, примириться с дискомфортом. Как бы то ни было, болезни позвоночника редко приводят к инвалидности.





Лечение спины 55

СТРОЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА

Позвоночник. Он состоит из 24 соединенных между собой позвонков, крестца и копчика. У человека семь шейных позвонков, двенадцать грудных и пять поясничных. Крестцовую кость образуют пять сросшихся позвонков, копчик — четыре — пять небольших сросшихся позвонков. Обычно он обладает некоторой подвижностью по отношению к крестцу. Грудные позвонки отличаются от остальных тем, что их края сочленяются с ребрами, которые вместе с грудиной и позвонками образуют грудную клетку.

Грудная клетка. В ней расположены сердце и легкие, с помощью мышц она может расширяться и сжиматься. Это дает человеку возможность дышать и облегчает приток крови к сердцу и отток от него. Строение грудной клетки представлено





Лечение спины 54

СТРОЕНИЕ И ФУНКЦИИ ПОЗВОНКОВ

Каждый позвонок состоит из круглого или почкообразного тела и дуги, замыкающей позвоночное отверстие. От нее отходят два верхних и два нижних суставных отростка, служащих для сочленения с выше- и нижележащими позвонками От дуги позвонка отходят два поперечных и один остистый отросток Остистые отростки, выдающиеся в виде бугорков, прощупываются по средней линии шеи и спины. В позвоночном отверстии проходит спинномозговой канал





Лечение спины 53

ГРУДНАЯ КЛЕТКА И СПИННОЙ МОЗГ

Грудные позвонки несут особую функцию, образуя вместе с ребрами и грудиной грудную клетку. Ребра, прикрепленные к передней стороне поперечных отростков,

Таким образом, при вдохе передняя часть ребер движется вверх и вперед, при этом грудная клетка расширяется и воздух втягивается в легкие. В этом движении участвуют межреберные мышцы, а также мышцы шеи. Кроме того, между ребрами находится нерв (так называемый межреберный), проходящий по нижнему краю каждого из них.

Образованная из костей грудная клетка обладает меньшей подвижностью по сравнению с шеей и туловищем. Степень свободы между грудными позвонками также меньшая, чем между шейными и поясничными.





Лечение спины 52

СТРОЕНИЕ ПОЗВОНКОВ

Позвонки состоят из внутреннего губчатого и более компактного внешнего вещества. Губчатое вещество в виде костных перекладин обеспечивает прочность позвонков, оставляя в то же время в их теле более или менее значительные полости. Перекладины состоят из хрящевидных волокон; внешнее компактное вещество позвонка — из костной ткани пластинчатого вида, пропитанной солями кальция, обеспечивающими, с одной стороны, твердость внешнего слоя, а с другой — возможность позвонковому телу принимать нагрузки, например сжатие при ходьбе. Внутри позвонка, кроме костных перекладин, находится костный мозг красного цвета, который образует красные

Костная структура позвонка постоянно обновляется: клетки одного типа заняты




Лечение спины 51

ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ

С течением времени позвонки подвергаются дегенеративным (обусловленным старением организма) изменениям, которые начинаются с 20 лет. У большинства лиц в возрасте 50 лет заметны подобные изменения в позвоночнике. Хорошо различимые на рентгеновском снимке, они начинаются у верхних и нижних краев позвонков, где образуются небольшие костные образования неправильной формы — в результате размеры верхней и нижней поверхностей тела позвонка несколько увеличиваются, однако при этом эластичность и толщина межпозвонкового диска, как правило, уменьшается. Изменениям подвергаются и суставы между верхними и нижними суставными отростками, поскольку у их краев вырастают новообразования неправильной формы из костного вещества

Изменения в позвоночнике приводят к постепенному уменьшению его гибкости и укорочению. Высота позвонковых тел также уменьшается в основном в их передней

части. Вследствие таких изменений человек в возрасте 70 лет становится ниже ростом, чем он был, например, в 20 лет





Лечение спины 50

ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА

Шейные позвонки обладают обычно неплохой подвижностью, в то время как поясничный и грудной отделы позвоночника менее подвижны. Подвижность крестцово- копчикового сустава весьма незначительна и какого-либо практического значения для обеспечения гибкости позвоночника не имеет.

Строение шейных позвонков таково, что голова может поворачиваться в разные стороны. Обычно мы можем наклонять голову на 50—60° вперед. В этом положении подбородок касается верхней части груди. Назад голова откидывается на 70—80°, до положения, когда лицо смотрит вверх Набок голова может наклоняться на 50°, при этом ухо немного не достает до плеча Подвижность шейных позвонков столь велика, что при повороте головы в сторону лицо смотрит в направлении плеча, т. е. поворот достигает 80—90° в каждую сторону Все сказанное относится к молодому, здоровому человеку. С возрастом подвижность позвонков уменьшается, однако, как это отмечалось раньше, данное ограничение не рассматривается как патологическое.





Лечение спины 49

ГРАНИЦЫ ГИБКОСТИ

Максимальную степень сгибания или разгибания сустава называют крайним физиологическим положением. При этом суставная капсула и связка, охватывающая сустав, также почти до предела растянуты и в них возникает опасное физическое напряжение. Если на сустав, находящийся в крайнем положении, воздействовать в течение нескольких минут дополнительной нагрузкой, то возникает боль, по-видимому, вызванная вышеупомянутым напряжением в суставной капсуле и связке, и предупреждает об опасности. Это можно проверить на локтевом суставе, положив руку на стол таким образом, чтобы плечо находилось на столе, а предплечье — за его краем. В руку можно взять груз массой 1 кг или попросить кого-нибудь надавить на запястье с такой же силой, так, чтобы рука была растянута в локте. Мышцы руки должны быть расслаблены, с тем чтобы не было сопротивления силе, оттягивающей предплечье вниз. Через несколько минут в локте появляется боль, вызванная тем, что локтевой сустав находится в крайнем физиологическом положении





Лечение спины 48

НАГРУЗКИ НА ПОЗВОНОЧНИК

Величина нагрузки, сжимающей два позвонка, в большой степени определяется положением тела. Наименьшей она бывает, когда тело находится в горизонтальном положении и позвонки сжимаются только под воздействием мышц и связок. В положении стоя давление между позвонками увеличивается: в нижней части поясничного отдела оно в 4 раза больше, когда человек стоит, чем когда он лежит. Общая величина нагрузки в этом случае равна общей массе верхней части туловища

При наклоне вперед из положения стоя общая нагрузка увеличивается в огромной степени, что связано с эффектом рычага, образуемого между той частью тела, которая наклоняется вперед, и самим позвонком Это можно сравнить с мощностью, которая развивается в щипцах для колки орехов, для того чтобы расколоть даже очень крепкий орех, не требуется прилагать больших усилий на крайнюю часть ручек щипцов. Подобный эффект ведет к тому, что давление между двумя позвонками в нижней части поясничного отдела позвоночника при наклоне в 2'/г раза больше по сравнению с тем, когда мы стоим прямо, и в 10 раз больше, чем когда просто лежим.








Все права защищены. © body-reabilitation.ru 2012