Елизавета Елизавета Яшина-Матвеева

     Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
Подробная информация...



  Массаж » Энциклопедия » Лечебный массаж



Лечебный массаж 127

Самомассаж верхних конечностей. Наибольшее количество приемов можно применить при массаже рук. Руки массируют сидя, стоя. Используют поглаживание, растирание, разминание, потряхивание, встряхивание. Вначале массируют заднюю и затем переднюю группу мышц, применяя поглаживание от локтевого сгиба к плечевому суставу, разминание трехглавой и двуглавой мышц; разминание трехглавой и двуглавой мышц плеча выполняют I и остальными пальцами При самомассаже предплечья применяют поглаживание от лучезапястного сустава вверх, обхватив предплечье I и остальными пальцами, растирание — основанием ладони, подушечкой I пальца, кончиками пальцев; вначале массируют мышцы-сгибатели, а затем — разгибатели предплечья.




Лечебный массаж 126

Самомассаж в сауне (бане). Баня с давних времен используется с гигиенической целью, для закаливания, профилактики простудных заболеваний. Спортсмены используют баню (сауну) как место для проведения массажа, профилактики простудных заболеваний, снятия утомления. В бане (сауне) происходит соче- танное воздействие тепла, влаги и массажа. Под влиянием бани (сауны) усиливается микроциркуляция (увеличивается количество функционирующих капилляров), улучшаются процессы репарации и регенерации тканей, повышается температура кожи, ускоряются процессы рассасывания выпота из суставов, снижается мышечный тонус, ликвидируется спазм мышц (при его наличии), уменьшается боль. С потом выводятся недоокис- ленные продукты (молочная, пировиноградная кислота и другие шлаки).





Лечебный массаж 125

Виды и техника лечебного массажа

ДЕЙСТВИЯ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ

Действующим моментом массажа на организм являются механические раздражения, наносимые тканям специальными приемами поглаживания, растирания, разминания, вибрации. Многообразие используемых в массаже приемов позволяет применять в большом диапазоне воздействия от очень слабых до достаточно сильных.

Приемы массажа, действуя на наши ткани, вызывают возбуждение механорецепторов, предназначенных для преобразования энергии механических раздражений в специфическую активность нервной системы— в сигналы, которые несут нервным центрам информацию.





Лечебный массаж 124

Массаж оказывает разностороннее влияние на организм и прежде всего на нервную систему. Общеизвестно, что при воздействии массажа может повышаться или понижаться возбудимость нервной системы в зависимости от функционального ее состояния и методики воздействия ми. А. Белая, 1974). В частности, субъективные ощущения при поглаживании обычно проявляются положительными эмоциями приятного состояния покоя, свежести и легкости. В то же время массаж может оказывать и возбуждающее действие на центральную нервную систему. Однако здесь следует помнить о том, что, применяя энергичные приемы массажа, нельзя допускать болевых ощущений, так как болевые раздражители рефлекторно вызывают ряд неблагоприятных вегетативных реакций, которые могут сопровождаться повышением адреналина и сахара в крови, повышением артериального давления и свертываемости крови.





Лечебный массаж 123

Под влиянием массажа, особенно разминания, в массируемой мышце число раскрытых капилляров и ширина их сильно возрастает. Стенки капилляров обладают самостоятельной сокращаемостью за счет эндотелиальных клеток, которые сокращаясь или набухая меняют просвет капилляров. Благодаря этому, капилляры могут расширяться, суживаться или полностью закрываться.

Число функционирующих капилляров, т. е. пропускающих через себя кровь, варьирует в зависимости от интенсивности обменных процессов, протекающих в мышце. При этом, чем выше обмен ткани, тем больше в ней функционирующих капилляров. Было доказано, что под влиянием массажа в мышце число раскрытых капилляров достигает 1400 на 1 мм2 поперечного сечения мышцы, а кровоснабжение мышцы увеличивается от 9 до 140 раз. Массаж не вызывает развитие ацидоза в тканях, а наоборот, способствует уменьшению в мышцах молочной кислоты и выведению органических кислот, что оказывает




Лечебный массаж 122

Массаж благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Благодаря массажу кровь отвлекается от внутренних органов к поверхности кожи и к мышечным пластам, наступает умеренное расширение периферических сосудов, облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, повышается нагнетательная способность сердца, улучшается кровоснабжение и сократительная способность сердечной мышцы, устраняются застойные явления в малом и большом кругах кровообращения. Оживляется обмен в клетках, повышается поглощение тканями кислорода. Массаж также стимулирует кроветворную функцию, способствуя повышению содержания в крови гемоглобина и эритроцитов.

Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы.

Снабжение клеток тканей питательными веществами и кислородом из крови происходит через тканевую жидкость — лимфу, заполняющую межклеточные пространства. В то же время через лимфу поступают в кровь продукты обмена, непрерывно образующиеся в тканях.





Лечебный массаж 121

ТЕХНИКА ЛЕЧЕБНОГО МАССАЖА

В лечебном массаже применяют четыре основных массажных приема: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Каждый из них имеет вспомогательные приемы, которые, сохраняя сущность основного движения, дают возможность достичь наибольшего эффекта применительно к особенностям анатомической конфигурации массируемой области.

Техника поглаживания

Поглаживание представляет собой такой прием, когда массирующая рука скользит по коже и, не сдвигая ее в складки, производит различной степени надавливание.

Основными приемами поглаживания являются плоскостное и обхватывающее поглаживая и я, которые производят всей кистью, положенной ладонной поверхностью на массируемую область.





Лечебный массаж 120

При массаже лица направления поглаживаний согласуются с направлением отводящих сосудов. Лимфатические сосуды начинаются от средней линии лица и направляются в обе стороны к подчелюстным и подбородочным лимфатическим узлам. Массаж мимических мышц согласуют также с направлением их мышечных волокон.

Поглаживание в области шеи проводят сверху вниз. На задней поверхности — от затылочной области вниз и кнаружи по верхнему краю трапециевидной мышцы, через область акромиально-ключичных суставов в направлении к над- и подключичным узлам. На боковых — от височных областей и сосцевидных отростков книзу по ходу грудино-ключично-сосцевидной мышцы в направлении к над- и подключичным узлам. На передней поверхности — от края нижней челюсти и подбородка вниз до грудины, через область грудино-ключичных суставов и далее кнаружи в направлении к над- и подключичным и подмышечным лимфатическим узлам.





Лечебный массаж 119

Прерывистое поглаживание в виде энергичных ритмических движений оказывает раздражающее влияние на тактильную рецепцию кожи и действует, таким образом, более возбуждающе на центральную нервную систему. Энергичное прерывистое поглаживание обеспечивает быстрое усиление местного активного кровообращения в тканях, согревание мышц и повышение их сократительной функции, а также повышение сосудистого тонуса.

Вспомогательными приемами поглаживания, наиболее часто используемыми в лечебном массаже, являются щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, крестообразное поглаживание и глажение.

Щипцеобразное поглаживание выполняют щипцеобразно сложенными пальцами (рис. 4).

При поглаживании массируемые ткани захватывают между концами I и II—III пальцев.

Щипцеобразное поглаживание применяют при массаже боковых поверхностей пальцев, краев кисти и стопы, сухожилий, отдельных небольших мышц, краев мышечных пластов и др.





Лечебный массаж 118

Техника растирания

Растиранием называется такое движение, когда рука, производя надавливание, смещает в разных направлениях подлежащие ткани. При растирании массирующая рука не скользит по коже как при поглаживании, а поступательными прямолинейными или круговыми движениями, образуя впереди себя кожную складку в виде валика, производит сдвигание, разъединение, растяжение тканей и перетирание в них патологических затвердений и отложений.

Основными, наиболее часто употребляемыми, приемами растирания являются: растирание пальцами, растирание локтевым краем ладони и растирание опорной частью кисти.








Все права защищены. © body-reabilitation.ru 2012