ЧУДО ПРИРОДЫ

Эпицентр движения

Динамическая анатомия свидетельствует: любое движение нашего тела есть движение в суставах. Таким образом, суставы являются важными кинематическими узлами, особыми блоками, если хотите, эпицентром движения.

Суставы идеально приспособлены к выполнению строго определенных движений. Просто удивительно, как рационально решаются в организме человека сложнейшие технические задачи.

Взять хотя бы коэффициент трения суставных поверхностей. Он не достигает и 0,01 — меньше, чем в современных подшипниках с гидродинамической смазкой! В суставе использован уникальный принцип «выжимающейся смазки». Хрящ, покрывающий суставные поверхности, является одновременно амортизатором давления, хранилищем синовиальной жидкости («смазки» сустава) и сверхскользкой поверхностью. Чем больше сочленяющиеся кости давят друг на друга, тем больше выжимается смазки. Сустав функционирует как новейшее техническое устройство: его поверхности как бы взвешены в жидкости. Они, практически не соприкасаясь, плавают друг подле друга, поэтому износоустойчивость сустава не имеет технических аналогов.

Исследования показывают, что сустав имеет совершенную систему приспособлений, регулирующих взаимное угловое положение с точностью до 1°: коленный сустав спортсмена в тройном прыжке выдерживает ударную нагрузку около 1000 кг; суставы ног марафонца в одном забеге выполняют более 20 000 стереотипных движений.

Активные и пассивные тормозы движений в суставе взаимно подстраховывают и заменяют друг друга. Однако, приближаясь к границе предельной амплитуды, они консолидируются друг с другом и с костными ограничителями и именно в наиболее опасный момент оказывают максимальное сопротивление силе, способной травмировать сустав.

Еще один феномен. Торможение ординарных, автоматизированных и привычных движений (например, во время работы ног при ходьбе или беге трусцой) производится пассивно. Оно не требует напряжения мышц и, следовательно, расхода энергии. Это заметно повышает производительность, обеспечивает легкость, экономичность и длительность выполнения работы.

В каждый данный момент параметры деятельности суставов строго определены, и превышение их не остается безнаказанным. Однако при длительном, целенаправленном * и рациональном воздействии свойства и строение сустава могут существенным образом изменяться. Речь идет об изменении формы, размеров и ориентировки связок, толщины и протяженности хряща, качества синовиальной жидкости и даже о кривизне суставных поверхностей!

При совершенствовании свойств и функций сустава необходимы знания, терпение и осторожность.

Структура суставного аппарата                        

Все наши движения состоят из отдельных звеньев. Каждое такое звено есть вращательное движение той или иной части ".ела вокруг определенного центра — сустава. Сустав — это прерывное соединение двух или нескольких костей. Суставы, образованные двумя костями, называются простыми. В сложном суставе одновременно сочленяется не менее трех костей. Место их соединения обязательно заключено в двухслойную сумку сустава. Внутренний слой выделяет синовиальную жидкость (синовию) — смазку сустава. Между сочленяющимися костями есть суставная полость (щель), где содержится эта жидкость (некоторые суставы, например межпозвоночные соединения, суставной щели не имеют). Назначение сумки — герметизировать полость сустава и продуцировать синовиальную жидкость. У большинства суставов сумка тонкая, эластичная, обладает незначительной прочностью и не оказывает заметного влияния на торможение движений с большой амплитудой. В связи с этим весьма распространенные рекомендации о необходимости растягивать сумку сустава с целью увеличения его подвижности лишены всякого смысла.

Синовиальная жидкость как смазка обладает качествами, о которых инженерам пока приходится только мечтать. Ее вязкость изменяется в точном соответствии с объемом нагрузки и температурой окружающей среды. При выполнении быстрых и легких движений вязкость уменьшается, что резко снижает коэффициент трения, от которого в данных условиях зависит эффективность деятельности (темп и амплитуда движения). При большой динамической нагрузке и сильном давлении вязкость синовии увеличивается, что повышает амортизационные свойства сустава, снижает возможность жестких соударений сочленяющихся костей, выравнивает давление и распределяет его на возможно большей площади. Эти изменения вязкости осуществляются почти мгновенно. Каким образом они происходят — ученым еще предстоит установить.

Пассивный, обездвиженный сустав примерно через две недели «подсыхает», количество синовиальной жидкости в нем заметно уменьшается. Наоборот, при значительной динамической нагрузке, связанной с большой амплитудой движений, количество синовии возрастает в 2—3 раза.

Наконец, синовиальная жидкость упруга! Иными словами, она способна самостоятельно гасить микротолчки, микровибрации и сотрясения нашего тела.

Синовиальная жидкость играет некоторую роль в удержании сочленяющихся костей в непосредственной близости, обеспечивает их «прилипание» друг к другу. Известное всем щелканье суставов происходит от разлипания этих суставных поверхностей или их частей, если кривизна поверхностей не вполне совпадает (это явление в большей степени характерно для старческих и относительно пассивных суставов).