Связки могут также тормозить движения, приближающиеся по своей амплитуде к предельным, однако их тормозные возможности ограничены и требуют весьма осторожного использования.
Прочность связок невелика, поэтому лучше ее не испытывать, особенно если их волокна при движении напрягаются не одновременно, а начиная с наиболее удаленных от направления движения. Например, во время предельного сгибания стопы связки взрослого человека начинают рваться даже при небольшой нагрузке — 20—25 кг. Собственно, сами связки рвутся редко, отрываются от кости их волокна. Участки прикрепления связок к костям являются «слабым местом» сустава.
Связки обладают некоторой эластичностью. Наиболее эластичны связки у детей: при растягивании они могут удлиняться на 6—10 % исходной длины. У 40-летних людей связки удлиняются лишь на 4—5 %, у 60—70-летних — на 1—3 %, то есть становятся практически нерастяжимыми. После прекращения действия растягивающей силы связки немедленно возвращаются к своей исходной длине. В связи с этим при совершенствовании гибкости рекомендации «растягивать связки» (видимо, с целью увеличения их длины), понимаемые и выполняемые буквально, привели бы к травмированию этих связок. После 2— 3 таких «тренировок» связки действительно могут удлиниться за счет разрастания костной ткани в местах прикрепления связок к костям. .Концы связок окостеневают и полностью теряют эластичность. Средняя их часть, сохраняющая эластичность, укорачивается. При общем удлинении и снижении эластичности связки уже не могут так же хорошо, как раньше, выполнять роль арматуры сустава (удерживать сочленяющиеся кости). Возникает патологическая разболтанность сустава, которая приводит к хроническим повреждениям даже, казалось бы, в безобидных ситуациях. Так, при подвертывании стопы возникает чувство ненадежности опоры при ходьбе, беге, спуске по лестнице. А попытка встать на коньки заранее обречена на неудачу.
В некоторых суставах имеются хрящевые пластинки — диски, которые делят полость сустава на два отделения. Диски, имеющие отверстия, называются суставными менисками.