Елизавета Елизавета Яшина-Матвеева

     Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
Подробная информация...



  Массаж » Энциклопедия » Лечение суставов » Лечение суставов 232

Лечение суставов 232

Сгибание приходится выполнять, преодолевая сопротивление массивных мышц задней поверхности бедра и растягивая их. Даже в расслабленном состоянии эти мышцы очень упруги. Но дело не только в недостатке силы мышц-сгибателей, им еще не хватает и сократимости. У предела движения они уже сократились настолько, что дальнейшее их укорочение, несмотря на все ваши старания, невозможно. Об этом свидетельствуют и симптомы судорожного сокращения, которые могут появиться при чрезмерном усердии.

Попробуйте выполнить то же предельное сгибание ноги вперед-вверх, но только в коленном суставе. Амплитуда движения сразу увеличится до 120—130°. Что же произошло? Согнув ногу, вы заметно растянули мышцы передней поверхности бедра и тем самым увеличили диапазон их сокращения. Одновременно произошло расслабление мышц задней поверхности бедра, которые резко снизили свое сопротивление растягиванию, и сгибание потребовало уже гораздо меньшей силы мышц-агонистов. Агонисты (от греческ()го «агон» — движение) — мышцы, благодаря сокращению которых производится данное движение. Антагонисты — мышцы, производящие движение противоположного направления.

Вернемся к гимнасткам, выполняющим пассивное сгибание прямой ноги за счет усилий партнера. Таким способом можно достичь амплитуды, приближающейся к 180°. Все зависит от уровня тренированности и силы партнера, преодолевающего сопротивление расслабленных мышц-антагонистов. Иногда в гимнастическом зале можно наблюдать такую картину: сразу две девочки (у одной просто силы не хватает) сгибают ногу своей подруги. Почти такой же амплитуды сгибания можно достичь, выполняя его маховым движением. При этом в первой фазе мышцы-антагонисты разгоняют ногу, ускоряют ее массу, а в момент приближения к предельному размаху они выключаются и действует уже внешняя сила инерции. Вот почему такие движения принято называть активно- пассивными. Амплитуда сгибания ноги в этом случае достигает 150—160°, однако при выполнении предельного пассивного движения она может быть большей. Почему? Во-первых, потому, что даже при очень энергичном маховом движении сила инерции несколько меньше, чем воздействие партнера. Во-вторых (и это, по-видимому, главное обстоятельство), выполняя маховое движение в быстром темпе, не удается добиться такого полного расслабления мышц- антагонистов, как при медленном, осторожном и постепенном сгибании с помощью партнера.

Здесь мы имеем дело с ценнейшим свойством мышц. Это единственный элемент суставного аппарата, который управляет параметрами движения в суставе в любой точке его дуги. Действительно,» связки напрягаются только у предела амплитуды движения, кроме того, их прочность по сравнению с мышцами недостаточна даже для остановки элементарных движений. При выполнении резких, быстрых движений с большим импульсом силы они травмировались бы каждый раз без исключения. Этого не происходит потому, что мышцы берут на себя основную роль в управлении движениями. Их прочность огромна, а вариативность действия, приспособления к бесконечному разнообразию двигательных ситуаций многократно превосходит возможность всех остальных компонентов сустава (подкожной жировой клетчатки, сумки, связок и т.д.), вместе взятых. Именно это обстоятельство позволило знаменитому русскому анатому П. Ф. Лесгафту воскликнуть: «Мышцы — вот истинные, активные связки суставов!»

Действительно, все остальные структурные элементы суставного аппарата являются пассивными органами и функционируют стандартно, в строгом соответствии с имеющимися в данный момент физико-механическими характеристиками (прочностью, упругостью, эластичностью). Мышцы же изменяют свои свойства почти мгновенно и в очень широком диапазоне. Это изменение может осуществляться произвольно, повинуясь нашему сознанию. Другой вариант — непроизвольное, рефлекторное возбуждение мышц, так называемый рефлекс растягивания. В деятельности суставов этот физиологический феномен имеет очень большое значение.




Все права защищены. © body-reabilitation.ru 2012