Елизавета Елизавета Яшина-Матвеева

     Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
Подробная информация...



  Массаж » Энциклопедия » Лечение суставов » Лечение суставов 184

Лечение суставов 184

Во время лечения суставных травм очень большое значение имеет общая физическая нагрузка. Необходимо по возможности сохранить тот двигательный режим, который у вас был до получения травмы. Если вам пришлось отказаться от некоторых привычных упражнений, проследите за тем, чтобы общий объем нагрузки оставался прежним за счет введения новых движений, не связанных с упражнением травмированного сустава.

Восстановление. После окончания лечения должен последовать период восстановления функций сустава до тех параметров, которые были свойственны ему до травмы. Естественно, что в этот период нагрузки должны носить так называемый щадящий характер, а в дальнейшем их увеличение должно осуществляться очень осторожно. Малейшие боли и затруднения при выполнении движения должны стать сигналом к немедленному снижению нагрузок и применению лечебных, физиотерапевтических процедур. .

В период восстановления (реабилитации) очень полезны индивидуальные защитные средства типа голеностопников, наколенников, налокотников, напульсников, всевозможных амортизаторов, ограничителей и т. п. Поскольку и ассортимент, и количество подобных изделий, выпускаемых промышленностью, чрезвычайно малы, здесь вам поможет только собственное изобретательство.

Вспоминается один волейболист, повредивший межфаланговый сустав пальца. К ответственному турниру палец явно «не поспевал», да и тренироваться нужно было. И тогда этот спортсмен смастерил себе приспособление из пластмассы, проволоки и лейкопластыря. Оно обеспечивало пальцу почти беспрепятственное сгибание и останавливало разгибание как раз в тот момент, когда начинали напрягаться связки. При этом ладонная поверхность пальца осталась (если не считать двух полосок пластыря) открытой, что обеспечило спортсмену надежное «чувство мяча» во время игры.

В период восстановления для страховки сустава весьма полезной будет повязка тейпинг. Это бинтование поврежденного сустава эластичной или неэластичной клейкой лентой, стабилизирующей положение сустава и препятствующей выполнению опасных движений. Чтобы соответствовать своему назначению — выполнять функцию вспомогательных наружных связок, — тейп-лента должна быть слегка натянутой и располагаться в плоскости опасного движения. Наложение повязки тейпинг требует некоторых знаний и умений, вполне доступных для человека, который стремится возобновить оздоровительную тренировку в полном объеме. Повязка тейпинг накладывается только на время тренировки: даже при самом искусном бинтовании она затрудняет кровообращение и может оставаться на поврежденном суставе не более 3—4 ч. После ее снятия энергичным массажем следует восстановить кровообращение во всей области, подвергшейся бинтованию.

В восстановительный период завершается процесс ликвидации травматического дефекта связки за счет образования рубцовой ткани. Место прикрепления связки становится более выпуклым, и связка, не меняя своей длины, оказывается как бы длиннее, чем до травмы. Стабильность сустава несколько ухудшается, возникает некоторая предрасположенность к последующим подвертываниям, переразгибаниям и т. п. Рецидивы травмы могут привести к разболтанности, хронической нестабильности сустава. Чтобы этого не произошло, в восстановительный период необходимо заново приспосабливать сустав к движениям, выполняемым с большой нагрузкой и амплитудой, близкой к пределу. Реабилитационная «обкатка» сустава требует осознанного и систематизированного воздействия, главными требованиями которого являются постепенность, щадящий характер нагрузки, прочность закрепления достигнутых параметров нагрузки и амплитуды.




Все права защищены. © body-reabilitation.ru 2012