Заботиться о своём здоровье нужно сразу, при первых болях, которые появились в спине. Каждый человек хоть один раз, но испытывает боли в спине. Когда спина болит, то сразу возникает вопрос, что же делать? В первую очередь нужно понять, почему это происходит. При боли, которая исходит из мышц наступает ощущение напряжения, чувство тяжести. Вполне возможно, что это возрастные изменения,остеохондроз. Если спина болит из-за мышечного спазма, который может зажать нервный корешок, то в этом случае требуется классический массаж. На мышцы спины воздействует большая нагрузка и слабые,не тренированные мышцы, испытывают большую перегрузку, быстро устают и возникают мышечные спазмы. Снять боли в спине в этом случае необходимо сразу, сделав массаж у профессиональных массажистов, потому что если не удалить молочную кислоту, возникнет воспаление, которое потребует лечения противовоспалительными препаратами.

         Если это остеохондроз, то в этом случае немеет спина, руки, шея. Прострелы бывают в области поясницы, в области шеи, рук. Чтобы не ошибиться, необходимо пройти МРТ(магнитно-резонансную томографию). К корешковым болям относят прострелы, если сдавливаются один или несколько нервных корешков. Характер боли при этом может быть режущим, тупым и ноющим. Важно во время обострения создать покой больному участку спины. Необходимо носить корсет или широкий пояс, спать на жесткой кровати. Когда спина болит, во время сна желательно подложить валик под поясницу. В период обострения нужно ограничить активные занятия спортом, исключить бег, приседания, прыжки, поднятие и перенос тяжести.

         Несмотря на то, что активные занятия спортом ограничиваются, нужно знать, чо лучшей профилактикой боли в спине является укрепление мышечного корсета, т.е. мышц пресса и, что важно, спины.

         Развитию остеохондроза способствует малоподвижный образ жизни. Остеохондроз - это поражение хрящевых и костных тканей, происходит дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике. Диски позвоночника не получают в достатке элементов питания, обезвоживаются и высыхают. Нагрузка на позвонки увеличивается и в результате появляются боли в спине. Поэтому при остеохондрозе нужно следить ещё и за питанием. В питании должно быть достаточное количество кальция для укрепления костей.

         Оздоровительный, профессиональный массаж, при первой боли  в спине поможет избежать осложнений, которые неизбежно могут возникнуть и самостоятельно улучшить кровоснабжение в проблемных участках спины невозможно. Только ежедневная разминка каждый час, массаж спины поможет дать необходимую нагрузку на мышцы спины, чтобы укрепить их. Можно порекомендовать виброакустическую терапию прибором "Витафон". Восстанавливать работу мышц и снимать отёк приброром можно до шести раз в сутки. Фонирование улучшает кровообращение и лимфодренаж. При исчезновении боли и скованности всю семидневную программу нужно выполнить, чтобы избежать рецидива возникновения осложнений и боли в спине. При этом нужно помнить, что и неправильная осанка также может принести много неприятностей. Ходить нужно с прямой спиной и при первых болях, появившихся в спине нужно обращаться к профессиональным массажистам,которые помогут вам решить ваши проблемы.