ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА

Шейные позвонки обладают обычно неплохой подвижностью, в то время как поясничный и грудной отделы позвоночника менее подвижны. Подвижность крестцово- копчикового сустава весьма незначительна и какого-либо практического значения для обеспечения гибкости позвоночника не имеет.

Строение шейных позвонков таково, что голова может поворачиваться в разные стороны. Обычно мы можем наклонять голову на 50—60° вперед. В этом положении подбородок касается верхней части груди. Назад голова откидывается на 70—80°, до положения, когда лицо смотрит вверх Набок голова может наклоняться на 50°, при этом ухо немного не достает до плеча Подвижность шейных позвонков столь велика, что при повороте головы в сторону лицо смотрит в направлении плеча, т. е. поворот достигает 80—90° в каждую сторону Все сказанное относится к молодому, здоровому человеку. С возрастом подвижность позвонков уменьшается, однако, как это отмечалось раньше, данное ограничение не рассматривается как патологическое.

По сравнению с шейными позвонками поясничные обладают меньшей возможностью движений. Тем не менее человек способен наклоняться на 30—40° вперед, сгибаться на 20—30° назад и наклоняться до 20° в стороны. При вращении туловища степень свободы ограничена примерно 15° в каждую сторону.

Подвижность грудных позвонков не превышает примерно 10° при наклонах вперед и назад. При вращении она еще меньше. При наклоне вперед, чтобы, например, поднять предмет с пола, мы сгибаемся не только в позвоночнике, но прежде всего в тазобедренных суставах.

Затруднения при наклонах вперед часто бывают связаны с ограниченной подвижностью тазобедренных суставов или детренированностью мышц, находящихся на их задней стороне Признаком этого бывает ощущение «скованности» мышц на задней стороне бедер при максимальном наклоне вперед с выпрямленными ногами.