Лечебный массаж при поврежденных мышцах условно подразделяется на подготовительный (отсасывающий) и основной. Первый — это массаж нетравмированных участков, выше травмы. Он создает благоприятные условия для оттоков (отсасывания) лимфы и венозной крови от места повреждения без непосредственного к нему прикосновения. К сеансу подготовительного массажа можно приступить в среднем через 6—8 часов после травмы. В зависимости от степени травмы и болевых ощущений проводят 4—6 таких сеансов, а затем чередуют отсасывающий массаж с основным, то есть с массажем самого поврежденного участка.

Методика массажа при ушибах зависит, конечно, и от того, какая часть тела была травмирована. Вот с е- анс массажа при травме мягких тканей, например, мышцы бедра.

Поглаживание комбинированное (2—3 раза). Выжимание поперечное или ребром ладони (4—5 раз). Поглаживание (2—3 раза). Разминания: ординарное (3—4 раза), двойной гриф (2—3 раза). Потряхивание (2—3 раза).

Выжимание (3—4 раза). Потряхивание (2—3 раза). Разминания: ординарное (3—4 раза), двойное кольцевое (3—5 раз). Потряхивание (2—3 раза).

Поглаживание (2—3 раза). Выжимание (3—4 раза). Потряхивание (1—3 раза). Разминания: ординарное (2—3 Раза), двойное кольцевое (3—5 раз). Потряхивание (2—3 раза). И снова разминание: двойной гриф (3—4 раза), продольное (2—3 раза). В конце — потряхивание с поглаживанием (по 2—3 раза).

На внешней стороне проводится растирание фасции бедра: прямолинейное, спиралевидное, кругообразное — гребнями пальцев, сжатых в кулак, и с отягощением; каждый прием по 2—3 раза. Заканчивают массаж бедра поглаживанием, выжиманием, двойным кольцевым разминанием, потряхиванием и поглаживанием — каждый прием по 2—4 раза.

По аналогичной методике проводится массаж плеча, икроножной мышцы. Сила давления должна определяться болевым порогом. Первые сеансы должны быть щадящими и кратковременными.

При ушибе сустава (коленного, локтевого, голеностопного) методика сеанса будет другой.