Елизавета Елизавета Яшина-Матвеева

     Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
Подробная информация...



  Массаж » Энциклопедия » Лечебный массаж » Лечебный массаж 25

Лечебный массаж 25

И вновь коленный сустав: растирание прямолинейное подушечками пальцев обеих рук (4—6 раз), кругообразное подушечками пальцев и основаниями ладоней обеих рук (по 3—4 раза), концентрическое поглаживание (но уже с легким давлением к центру). Теперь опять бедро: выжимание и разминание (по 3—4 раза), выжимание (2—3 раза), потряхивание (3—4 раза) и комбинированное поглаживание (2—3 раза). После этого — 15—20 с концентрического поглаживания сустава, выжимание основанием ладони обеих рук (2—3 раза), растирание — прямолинейное и кругообразное подушечками всех пальцев обеих рук и фалангами пальцев, сжатых в кулак (все — по 3—4 раза), выжимание основанием ладони.

В заключение выполняют активные движения в коленном суставе и заканчивают выжиманием и поглаживанием на бедре (по 4—5 раз каждый прием). Общая продолжительность сеанса массажа по 12 мин. Особенно эффективен массаж после тепловых процедур. Последовательность массажа при локализации бурсита в области локтевого с у с т а- в а такова: мышцы надплечья — дельтовидная — задняя поверхность плеча — локтевой сустав и в меньшей степени мышцы предплечья.

На трапециевидных мышцах выполняют поглаживание (2—3 раза), выжимание поперечное (3—4 раза), разминание — подушечками четырех пальцев (2—3 раза и двойное кольцевое (3—4 раза) и снова поглаживание (3—4

раза).                                                    

Массаж внутренней части плеча удобнее проводить, когда рука опущена вдоль туловища, а наружные мышцы плеч — когда рука лежит перед головой.

После 3—4 поглаживаний всех мышц плеча проводят на внутренней части выжимание по двум-трем линиям, разминание ординарное и двойное кольцевое, потряхивание с поглаживанием (все приемы — по 3—4 раза). При массаже наружной части плеча применяют поглаживание прямолинейное (4—6 раз) и выжимание ребром ладони от предплечья вверх до сустава (4—5 раз).

После этого переходят на дельтовидную мышцу, где производят: поглаживание прямолинейное и выжимание (по 3—4 раза), вновь поглаживание и выжимание (по 2—3 раза), разминание ординарное (4—5 раз), потряхивание и поглаживание (по 3—4 раза).

На локтевом суставе делают поглаживание (3—4 раза), растирания «щипцы» и кругообразное подушечками четырех пальцев (по 4—5 раз), поглаживание (2—3 раза). И вновь плечо: поглаживание (выполнять от локтевого сустава до плечевого сустава; 2—3 раза), выжимание (3—4 раза), потряхивание (2—3 раза), ординарное разминание (3—4 раза), выжимание и поглаживание (по 2—3 раза).

На локтевом суставе после 2—3 поглаживаний следуют приемы растирания — «щипцы», образованные четырьмя пальцами с одной стороны локтевого сустава и большим пальцем с другой стороны (3—4 раза), спиралевидное — подушечками четырех пальцев с внутренней стороны и большого с наружной (5—6 раз).

Теперь можно перейти к предплечью. Здесь выполняются: поглаживание (2—3 раза), выжимание (3—4 раза), Разминание — подушечкой большого пальца (2—3 раза), ординарное и фалангами пальцев (по 3—4 раза). Каждый прием сопровождается потряхиванием и поглаживанием.

Возвращаясь к плечу, выполняют: поглаживание (3—4 Раза), выжимание (4—5 раз), потряхивание (3—4 раза), снова поглаживание (2—3 раза) и выжимание (3—5 раз), Разминание ординарное (4—6 раз), потряхивание (2—3 Раза) и заканчивают поглаживанием (3—4 раза).

В дальнейшем, после выздоровления, аналогичный массаж можно применять для профилактики, особенно он полезен играющим в теннис. Его можно делать как до, так и после игры. Хороший эффект массаж дает, если его проводить, намылив тело, под душем или в ванне. Рекомендуется также сочетание массажа с различными согревающими притираниями, мазями.




Все права защищены. © body-reabilitation.ru 2012