Успокаивающий метод характеризуется непрерывным воздействием, плавным, медленным вращательным движением, в замедляющемся ритме или просто надавливанием подушечкой пальца с постепенным нарастанием силы давления (без заметной ямки!) и задержкой пальца на этом уровне. Прием повторяют 3—4 раза с возвращением каждый раз к исходному положению, не отрывая пальца от точки. Длительность массажа каждой точки 3—5 мин. Это «иньское» воздействие.

Тонизирующий метод характеризуется коротким сильным надавливанием и быстрым, резким удалением пальца от точки. К тонизирующему методу относится и прерывистая вибрация. Длительность воздействия '/г—1 мин. Это «яньское» воздействие.

Древневосточные каноны рекомендовали во время полнолуния делать только успокаивающий, а во время новолуния — тонизирующий массаж точек. После захода солнца делается только успокаивающий массаж.

При недостаточной функции делался тонизирующий массаж, при повышенной — успокаивающий.

Перед проведением точечного массажа рекомендуется занять удобное положение, расслабиться, по возможности отвлечься от всего постороннего, беспокоящего, неприятного и сосредоточиться на массаже.

Положительное влияние процедуры проявляется не всегда одинаково. В одних случаях оно наступает во время процедуры, а в других — через несколько сеансов или в конце курса, состоящего из 10—12 ежедневных процедур.

Точечный массаж показан как взрослым, так и детям старше одного года. Необходимо помнить, что для проведения точечного массажа существуют противопоказания: злокачественные и доброкачественные новообразования любой локализации (в том числе мастопатия, аденома простаты, фиброма матки), острые лихорадочные заболевания, активные формы туберкулеза, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, резкое истощение, глубокие поражения внутренних органов с тяжелым расстройством их функций, заболевания крови, состояние острого психического возбуждения, беременность, старческий возраст (старше 75 лет).

Не следует проводить точечный массаж при тяжелых заболеваниях сердца, почек, легких, а также при высокой температуре тела. Не применяется точечный массаж натощак, во время менструации, в состоянии даже легкого опьянения и при резких переменах атмосферного давления. При наличии варикозного расширения вен следует соблюдать осторожность во время массажа. Желательно перед началом курса посоветоваться с врачом.

В течение курса точечного массажа нельзя пить кофе, крепкий чай, алкоголь, есть острое (хрен, горчицу, перец, уксус и все, где есть уксус: маринованные овощи и фрукты, майонез) и соленое. Во время курса не рекомендуется принимать ванну. Следует отдельно мыть руки, ноги, лицо, туловище. Не противопоказан кратковременный теплый душ.

Если у вас имеется несколько заболеваний, по поводу которых вам хотелось бы провести точечный массаж, то применение его должно быть последовательным в соответствии с вашими заболеваниями. Причем начинать следует с того заболевания, которое меньше всего вас беспокоит (!), то есть с самого слабого звена в цепи, или с того симптома, который появился последним.