Воздействие на точки производится тонизирующим методом приемом глубокого надавливания (но не до синяков) 8 течение '/г—1 мин

Точка 1 (хоу-си) — «точка заднего ущелья» — симметричная, находится на кисти на границе тыльной и ладонной поверхностей кожи над головкой V пястной кости. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе, кисть слегка собрана в кулак.

Точка 2 (чжун-чжу) — «точка у серединного острова» — симметричная, находится на '/2 цуня в сторону от передней срединной линии и на 1 цунь ниже пупка. Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя или лежа на спине, расслабившись.

Точка Э (шэнь-май) — «точка у сосуда растяжения» — симметричная, находится на стопе в углублении под наружной лодыжкой на границе подошвенной и тыльной поверхностей кожи стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Точка 4 (шу-гу) — «точка у соединения костей» —симметричная, находится на границе тыльной и подошвенной поверхностей кожи стопы кзади от головки у плюсневой кости. Массировать в положении сидя аналогично точке 3.

Точка 5 (цю-сюй) — «точка у базарного холмика» — симметричная, находится на стопе книзу и кпереди от наружной лодыжки в углублении. Массировать аналогично точке 3.

Точка 6 (тао-дао) — «точка у дороги странствий» — несимметричная, находится на задней срединной линии между остистыми отростками I и 11 грудных позвонков. Массировать должен другой человек. Ваше положение: сидя или лежа на животе с подушкой, подложенной под живот.

Женщинам рекомендуется добавить к этим точкам еще одну.

Точка 7 (лин-дао) — «точка у дороги духа» — симметричная, находится на передней поверхности предплечья на 11 /2 цуня выше средней складки запястья со стороны мизинца. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.

В стрессовой ситуации проведите массаж 8—10 точек. Воздействие на них производится успокаивающим методом приемом легкого надавливания с вращением по часовой стрелке в замедляющемся ритме в течение 3—5 мин. Точка 8 (ку-фан) — «точка в комнате сокровищ» — симметричная, находится в первом межреберье на среднеключичной линии. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя. Точка 9 (шэнь-мэнь) — «точка у божественных ворот» — симметричная, находится на передней поверхности запястья в углублении между сухожилиями со стороны мизинца, на средней складке запястья. Точка 10 |ян-гу)— «точка солнечной долины» — симметричная, находится в углублении на задней поверхности предплечья ниже верхней складки запястья со стороны мизинца.

Точки 9 и 10 массируют одновременно, положив большой палец другой руки на точку 9, а указательный на точку 10. Затем эти же точки массируют на второй руке.

При склонности к раздражительности древневосточная медицина рекомендует каждое утро с профилактической целью массировать точки «треугольника равновесия» (табл. 35).

Воздействие на эти точки производится успокаивающим методом приемом легкого касательного вращения по часовой стрелке в замедляющемся ритме в течение 3—5 мин. Точка 1 (бай-хуэй) — «точка стократного сборщика» — несимметричная, находится на голове на передней срединной линии на 5 цуней выше передней границы волосистой

части головы. Массировать в положении сидя, слегка наклонив голову вперед.

Точка 2 (чжи-инь) — «точка достижения ИНЬ» — симметричная, находится на 3 мм кнаружи от угла ногтевого ложа мизинца стопы. Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Точка 3 (цзю-вэй) — «точка у хвоста голубя» — несимметричная, находится на передней срединной линии на 1,5 см ниже мечевидного отростка грудины. Массировать в положении сидя или лежа на спине, расслабившись.