Ученые выделяют у дошкольников несколько критических этапов. Это 3-й, 5-й и 7-й годы жизни, когда происходит не только количественный рост, но и существенная перестройка энергообеспечивающей и двигательной функций.

 Для подсчета пульса надо два пальца положить на лучезапястный сустав, подсчитать количество ударов в течение 10 с и полученную цифру умножить на 6.

Также доказано, что дети от 4 до 5 лет развиваются наиболее интенсивно и гармонично. Знание критических периодов в развитии функциональных систем организма малыша, в том числе двигательной, позволяет установить оптимальные сроки обучения и воспитания.

В современных исследованиях ученых отмечается, что акселерация коснулась и детей дошкольного возраста, чьи умственные и физические возможности выше, чем у их сверстников предыдущих поколений. И это нужно учитывать, чтобы обеспечить оптимальное развитие детей, искусственно его не ускоряя и не тормозя.

Здорового ребенка не нужно заставлять заниматься физкультурой— он сам стремится двигаться и охотно выполняет все новые и новые задания. Основными формами занятий с малышами- дошкольниками в режиме дня являются утренняя гимнастика, физкультурные занятия, физические упражнения и подвижные игры во время прогулок.

С детьми этого возраста надо заниматься физическими упражнениями несколько раз в день. Утренние занятия обладают тем преимуществом, что сразу после сна «разминаются» мышцы, улучшается кровообращение в тканях. Зарядка помогает малышу быстро стряхнуть с себя остатки сна и включиться в дневной ритм. Поэтому старайтесь как можно раньше воспитать у детей привычку делать утреннюю гимнастику, особенно у тех, которые с трудом просыпаются и неохотно встают с постели.

Продолжительность утренней гимнастики связана с возрастом детей. Трехлетний ребенок выполняет ее в течение 4—5 мин, а шестилетний занимается уже 10—12 мин. Интенсивность нагрузки постепенно растет. Это происходит за счет увеличения количества упражнений (с 4 до 6), числа их повторений (с 5 до 8) и продолжительности выполнения упражнений, которые вызывают наибольшее учащение пульса,— бега и подскоков (с 10—15 до 30—40 с каждое).

Во время зарядки лучше использовать легкие и уже хорошо знакомые малышу упражнения. Чтобы комплекс не наскучил ему, периодически, приблизительно через 7—10 дней, заменяйте 1—2 упражнения.

При составлении комплекса упражнений для утренней гимнастики обращайте внимание на последовательность выполнения упражнений: сначала — 1 или 2 вводных упражнения (потягивание, ходьба, бег), потом упражнения для рук и плечевого пояса, туловища, ног и завершают гимнастику бегом и ходьбой. УПРАЖНЕНИЯ