ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 4 ДО 5 ЛЕТ Комплекс 1

1.         Подвижная игра «Лошадка» — 40—50 с.

2.         «Потянись выше». И. п.— стоя. Поднять руки и потянуться вверх за веревкой, которую взрослый держит горизонтально над головой ребенка. Повторить 4—6 раз.

3.         «Сильные руки». И. п.— стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены. Подняв руки к плечам, сжать пальцы в кулаки; опуская руки, разжать пальцы. Повторить в среднем темпе 4—6 раз.

4.         «Толкни мяч». И п.—лежа на животе, в вытянутых руках держать большой мяч. Приподняв туловище над полом, согнуть руки и сильно оттолкнуть от себя мяч так, чтобы он покатился вперед по полу. Повторить 3—5 раз.

5.         «Мяч в стенку». И. п.— стоя лицом к стене, ноги слегка расставлены, в руках мяч. Бросать его снизу в стенку, стараясь затем поймать. Повторить 5—8 раз.

6.         Прыжки боком. Маленькими прыжками боком перепрыгивать через растянутую на полу веревку, продвигаясь вперед по всей ее длине. Повторить 1—2 раза.

7.         Прыжки в круг. Прыгать внутрь сделанного из веревки на полу круга и выпрыгивать из него. Повторить 5—8 раз.

8.         «Достань пятку». И. п.— стоя прямо, ноги врозь, руки опущены. Слегка сгибая правую ногу и поворачивая туловище направо, достать рукой пятку. То же в другую сторону. Повторить в среднем темпе 3—5 раз.

9.         «Собирание ягод». Ходить по комнате и, наклоняясь вперед, делать движения руками, имитирующие собирание ягод. Выполнять в среднем темпе 20—30 с.

10.       «Покатись, как карандаш». И. п.— лежа на спине на полу, ноги прямые, держать в вытянутых руках мешочек, мяч или игрушку. Перекатываться на бок, потом на живот, на другой бок и снова на спину. Повторить 2—3 раза.

11.       Подвижная игра «Подбрось-поймай» — 50—60 с.

12.       Легкий бег с переходом на ходьбу в среднем темпе со сменой направлений. Выполнять 1 —1,5 мин.