Подвижная игра «Перелет птиц». Малыш стоит в одном углу комнаты. Он — птица. В другом углу комнаты помещается лесен- ка-стремянка или стул (табурет). По сигналу взрослого «Птички улетают!» малыш, подняв руки-«крылья» в стороны, бегает по комнате. По сигналу «Буря!» малыш бежит к лестнице (табурету) и влезает на нее: «птицы» скрываются от «бури» на «деревьях». Когда взрослый говорит: «Буря прекратилась»,— малыш спускается с лестницы и снова бегает («птицы» продолжают «полет»). Во время игры взрослый должен находиться возле лестницы, чтобы в случае необходимости помочь малышу.
5 ЛЕТ
Ходьба, бег, упражнения на равновесие:
— ходить и бегать, высоко поднимая колени, на носках;
— ходить и бегать по горизонтальной и наклонной доске: переменным шагом — прямо, приставным шагом — боком (высота 35 см, ширина 15 см);
— бегать непрерывно 1 — 1,5 мин;
— пробежать 40—60 м со средней скоростью; 80—120 м в чередовании с ходьбой (2—3 раза); пробежать до 240 м по пересеченной местности;
— пробежать быстро 10 м (2—3 раза) с перерывами; челночный бег 3 раза по 5 м;
— пробежать как можно быстрее 20 м (примерно за 6—5,5 с) и 30 м (примерно за 9,5—8,5 с);
— перешагивать одну за другой рейки горизонтально лежащей лестницы, приподнятой на 20—25 см от пола, или через 5—6 набивных мячей;
4 — кружиться в обе стороны.
Прыжки:
— подпрыгивать, поворачиваясь кругом; ноги вместе — ноги врозь;
— прыгать в длину с места на 60—70 см;
— перепрыгивать через камешки, палки, кубики и другие невысокие (5—10 см) предметы;
— выполнить 2—3 раза по 20 прыжков с небольшими перерывами;
— прыгать на одной ноге (правой и левой), продвигаясь вперед.
Метание:
— бросать мяч, камешки, шишки правой и левой рукой вдаль (не менее 3,5—6,5 м);
— бросать мяч двумя руками снизу и из-за головы вдаль;
— попадать мячом, мешочком в вертикальную цель (обруч, щит), высота центра мишени 1,5 м, расстояние 1,5—2 м;
— попадать мячом в горизонтальную цель правой и левой рукой с расстояния 2—2,5— бросать мяч вверх и ловить (3—4 раза подряд);
— ловить мяч, отскочивший от земли.
Лазание, ползание:
— перелезать через бревно;
— ползать по гимнастической скамейке (высота 20—30 см);
— ходить на четвереньках, опираясь на стопы и ладони.