Елизавета Елизавета Яшина-Матвеева

     Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
Подробная информация...



  Массаж » Энциклопедия » Гимнастика » Гимнастика детям 6

Гимнастика детям 6

Подвижная игра «Перелет птиц». Малыш стоит в одном углу комнаты. Он — птица. В другом углу комнаты помещается лесен- ка-стремянка или стул (табурет). По сигналу взрослого «Птички улетают!» малыш, подняв руки-«крылья» в стороны, бегает по комнате. По сигналу «Буря!» малыш бежит к лестнице (табурету) и влезает на нее: «птицы» скрываются от «бури» на «деревьях». Когда взрослый говорит: «Буря прекратилась»,— малыш спускается с лестницы и снова бегает («птицы» продолжают «полет»). Во время игры взрослый должен находиться возле лестницы, чтобы в случае необходимости помочь малышу.

5 ЛЕТ

Ходьба, бег, упражнения на равновесие:

        ходить и бегать, высоко поднимая колени, на носках;

        ходить и бегать по горизонтальной и наклонной доске: переменным шагом — прямо, приставным шагом — боком (высота 35 см, ширина 15 см);

        бегать непрерывно 1 — 1,5 мин;

        пробежать 40—60 м со средней скоростью; 80—120 м в чередовании с ходьбой (2—3 раза); пробежать до 240 м по пересеченной местности;

        пробежать быстро 10 м (2—3 раза) с перерывами; челночный бег 3 раза по 5 м;

        пробежать как можно быстрее 20 м (примерно за 6—5,5 с) и 30 м (примерно за 9,5—8,5 с);

        перешагивать одну за другой рейки горизонтально лежащей лестницы, приподнятой на 20—25 см от пола, или через 5—6 набивных мячей;

4 — кружиться в обе стороны.

Прыжки:

        подпрыгивать, поворачиваясь кругом; ноги вместе — ноги врозь;

        прыгать в длину с места на 60—70 см;

        перепрыгивать через камешки, палки, кубики и другие невысокие (5—10 см) предметы;

        выполнить 2—3 раза по 20 прыжков с небольшими перерывами;

        прыгать на одной ноге (правой и левой), продвигаясь вперед.

Метание:

        бросать мяч, камешки, шишки правой и левой рукой вдаль (не менее 3,5—6,5 м);

        бросать мяч двумя руками снизу и из-за головы вдаль;

        попадать мячом, мешочком в вертикальную цель (обруч, щит), высота центра мишени 1,5 м, расстояние 1,5—2 м;

        попадать мячом в горизонтальную цель правой и левой рукой с расстояния 2—2,5—        бросать мяч вверх и ловить (3—4 раза подряд);

        ловить мяч, отскочивший от земли.

Лазание, ползание:

        перелезать через бревно;

        ползать по гимнастической скамейке (высота 20—30 см);

        ходить на четвереньках, опираясь на стопы и ладони.




Все права защищены. © body-reabilitation.ru 2012