КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И УМЕНИЙ ДЕТЕЙ 6 ЛЕТ

Ходьба, бег:

—        убегать от ловящего, догонять убегающего; стоять на одной ноге;

—        пройти 3—4 м с закрытыми глазами;

—        пробегать медленно до 320 м по пересеченной местности;

—        пробегать быстро 10 м (3—4 раза) с перерывами; челночный бег ЗХ Ю м;

—        пробегать как можно быстрее 20 м (примерно за 5,5—5 с) и 30 м (примерно за 8,5—7,5).

Прыжки:

—        прыгать в длину с места не менее 80 см; с разбега — не менее 100 см;

—        прыгать в высоту с места до 20 см; в высоту с разбега не менее 30—40 см;

—        прыгать через длинную качающуюся скакалку; через короткую вращающуюся скакалку.

Подвижные игры «Кто дальше прыгнет», «Кто быстрее добежит до флажка».

Метание, катание, бросание, ловля:

—        ударять мяч, отскочивший от земли, не менее 10 раз подряд, на месте и продвигаясь вперед шагом (не менее 5—6 м);

—        перебрасывать мяч друг другу (со сверстниками или со взрослыми) и ловить его стоя, сидя и разными способами (снизу, из-за головы, от груди, с отскоком от земли);

—        прокатывать набивные мячи (вес 1 кг);

—        метать мяч в горизонтальную и вертикальную цели (центр мишени на высоте 2 м) с расстояния 3—4 м;

—        метать мяч вдаль на 5—9 м.

Лазание, ползание:

—        перебираться с одного пролета гимнастической стенки на другой; пролезать между рейками вышки; перелезать через верх стремянки;

—        чередовать ползание с другими видами движений (ходьбой, бегом, перешагиванием и др.).

Упражнения на равновесие:

—        стоя на гимнастической скамейке, подниматься на носки и опускаться на всю ступню; поворачиваться кругом;

—        стоять на одной ноге; делать «ласточку»;

—        после бега, прыжков приседать на носках, руки в стороны; останавливаться и стоять на одной ноге, руки на поясе;

—        проходить по узкой рейке гимнастической скамейки.