После систематического выполнения домашних уроков физкультуры можно проводить тестирование, с помощь которого по показателям, приведенным в табл. 1, можно будет судить о физической подготовленности ребенка.

Таблица 1

Контрольные показатели физической подготовленности детей младшего школьного возраста

Виды испытаний      Нормативы

            мальчики       девочки

Бег 2000 м      10 мин.                 

Бег 1000 м                 5 мин. 20 сек.

Пеший переход 10 км           2 ч.      2 ч.

Лыжный переход 5 км         40 мин.           45 мин.

Велопробег 20 км     1 ч. 25 мин.    1 ч. 40 мин.

Бег 60 м          10,8 сек.         11,1 сек.

Отжимание в упоре на полу           8 раз 4,90 м    5 раз

Тройной прыжок с места                4,40 м

Прыжок в длину с места      1,65 м 1,55 м

Прыжок в длину с разбега   2,90 м 2,70 м

Прыжок в высоту с разбега 0,90 м 0,85 м 12 м

Метание теннисного мяча  25 м   

КОНТРОЛЬНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ РЕБЕНКА МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

1.         Знать основные правила проведения самостоятельных занятий физкультурой, приемов контроля за своим физическим состоянием, дозировки и назначения простейших закаливающих процедур.

2.         Уметь самостоятельно выполнять ежедневную утреннюю зарядку, проводить индивидуальные тренировочные занятия.

3.         Уметь организовать спортивную или подвижную игру со сверстниками.

4.         Владеть основами техники некоторых упражнений.

5.         Поддерживать физическую подготовку на уровне возрастных нормативов.

6.         Заниматься физкультурой во внешкольное время, проводить самостоятельные занятия по заданию учителя.

7.         Развивать интерес к повышению уровня своей физической подготовленности и закаливанию организма.

8.         Интересоваться событиями спортивной жизни.