Мышцы голени можно массировать, используя и другие положения

Ахиллово сухожилие массируют в положении, показанном на рис. 2 и 15. Применяются следующие виды растирания:

а) прямолинейное «щипцами», можно с отягощением

б) прямолинейное и кругообразное поочередное то четырьмя пальцами, то большим; в) спиралевидное гребнями пальцев, сжатых в кулак.

Все растирающие движения выполняют от пятки до икроножной мышцы.

Пятка. Положение, в котором производят массаж. 16. Применяют следующие виды растирания: а) прямолинейное «щипцами»; б) прямолинейное подушечками пальцев (большой палец сверху, а четыре снизу) и.кругообразное гребнями пальцев, сжатых в кулак.

Подошва. Положение то же, что и при массаже пятки. Применяют следующие виды растирания: прямолинейное и кругообразное гребнями пальцев; кругообразное фалангами пальцев; кругообразное подушечками четырех пальцев. Во всех случаях направление кругообразных движений пальцев должно быть в сто­рону мизинца.

Своеобразным массажем подошвы и одновременно гимнастикой для стопы может служить перекатывание стопой палки диаметром 5—6 сантиметров. Это можно делать ежедневно по 3—5 минут.

Стопа. При самомассаже пальцев стопы каждый из них обхватывают пятью пальцами массирующей руки. Кругообразными движениями подушечек пальцев выполняют растирание от ногтя до основания пальца. Можно делать и прямолинейное растирание поперек пальцев стопы, причем большой палец находится сверху, а четыре снизу. После растирания производят активные и пассивные движения: сгибание, разгибание и вращение. Эти приемы выполняют разноименной рукой.

Закончив массаж пальцев, приступают к растиранию подъема стопы, применяя прямолинейное, кругообразное и спиралевидное растирание подушечками четырех пальцев Эти же приемы можно выполнять с отягощением, причем удобнее правую стопу растирать правой рукой, отягощая ее левой, и наоборот.

Можно растирать стопу и в положении, , обхватив ее двумя руками с боков: подошву — снизу четырьмя пальцами, подъем — большими пальцами. Применяют прямолинейное, спиралевидное, кругообразное растирание всеми пальцами и с отягощением. Растирание выполняют по канавкам, образованным плюсневыми костями. При этом стопу как бы «раздавливают», словно хотят смять или отделить друг от друга мелкие косточки.

Голеностопный сустав. При его массировании во всех положениях применяют следующие приемы: 1) поглаживание двумя руками; 2) растирание: а) прямолинейное «щипцами» вдоль голеностопного сустава; б) аналогичное движение, но спиралевидное; в) кругообразное растирание подушечками четырех пальцев обеих рук (можно и с отягощением).

После растирания голеностопного сустава 5—10 раз выполняют активные и пассивные движения — сгибание, разгибание и вращение.