5.  И. п.— первый в упоре присев, второй в упоре лежа, руки на спине партнера. Второй сгибает и выпрямляет руки

6. И. п.— первый лежит на спине, ноги врозь, руки вперед-вверх, второй — в упоре лежа, опираясь на руки партнера. Второй выполняет сгибания и выпрямления рук

7.  И. п.— первый в положении лежа на спине. Поднятыми вверх руками он захватывает кисти напряженных и согнутых рук второго, находящегося в положении стойки ноги врозь у головы лежащего. Первый выполняет сгибание и разгибание рук, имитируя в облегченных условиях подтягивание на перекладине

8.  И. п.— первый в стойке ноги врозь, второй в положении сидя сбоку ноги врозь, опираясь ступней о ближнюю к нему ногу партнера и удерживаясь двумя руками за его руку. Первый, наклоняясь назад и сгибая руку, поднимает партнера и плавно опускает его в и. п.

9.  И. п.— первый принимает положение сидя, ног Я врозь, взявшись за руки второго, стоящего между ногам

¹ В дальнейшем перемена специально не оговаривается. партнерами мест в упражнениях. Первый ложится на спину, вытянув напряженные руки вперед, второй наклоняется с пряным телом вперед, сгибая руки в упоре лежа. Выпрямляя руки и вставая, второй поднимает первого в и. п.

10. И. п. — первый в положении лежа на спине, руки вперед-вверх. Второй — в положении лежа на спине, ноги

врозь с опорой па руки партнера. Первый сгибает и выпрямляет руки

11. И. п.—первый принимает упор лежа. Второй берет партнера за голеностопные суставы и поднимает его

ноги до уровня пояса. Первый сгибает и выпрямляет руки.

12. И. п.— партнеры в стойке ноги врозь лицом друг ^к другу на расстоянии одного шага, упираясь ладонями вытянутых вперед рук в ладони партнера. Нажимая на ладони, партнеры стараются столкнуть друг друга с места. кому это удалось,— признается победителем.

Упражнения на гибкость                                        

И. п.— стойка ноги врозь лицом друг к другу с наклоном вперед, руки па плечах партнера. Пружинящие наклоны вперед с усилением движений давление на плечи партнера. Вариант: партнеры выполняют наклоны на коленях или сидя па пятках.

И. п.— стойка ноги врозь вплотную спиной друг к другу пружинящие движения руками вперед, растягивая плечи второго.

3. И. п.— первый в положении сидя, руки вверх. Второй находится сзади в положении выпада, удерживая поднятые вверх руки партнера. Второй плавно отводит руки партнера назад, используя в качестве упора колено ноги, стоящей впереди

4. И. п.— первый в положении лежа на животе, руки вверху. Второй стоит сзади, взявшись за поднятые вверх руки партнера. Второй поднимает за руки первого, помогая прогибанию его тела.

5. И. п.— первый принимает стойку ноги врозь с наклоном вперед, руки вверх. Второй стоит сбоку, взявшись одной рукой за кисти рук партнера, другую руку опустив на лопатки партнера.

Первый выполняет пружинящие наклоны вперед. Второй, оттягивая назад его руки и нажимая рукой на лопатки, содействует растягиванию мышц плечевого пояса партнера

6. И. п.— о. е., вплотную спиной друг к другу, соединив поднятые вверх руки.

Последовательные выпады вперед правой и левой ногой с возвращением в и. п. Во время упражнения целесообразно слегка разводить руки в стороны.