Елизавета Елизавета Яшина-Матвеева

     Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
Подробная информация...



  Массаж » Энциклопедия » Гимнастика » Гимнастика

Гимнастика

1. И. п.— стоя лицом друг к другу на расстоянии шага взявшись за руки. Приседания в различном темпе. | 2. И. п.— стоя лицом друг к другу, взявшись за руки; носки ног соединены. Первый приседает на одной ноге, второй удерживает партнера, обеспечивая сохранение равновесия.

3. И. п.— стоя лицом друг к другу па расстоянии по­лушага, взявшись за руки. Одновременные приседания на одной ноге. При выполнении руки не следует сгибать. Таким образом партнеры наклоняют тело назад, стараясь сохранять равновесие.

4. И. п.— стоя лицом друг к другу на расстоянии полушага, положив руки на плечи партнера. Одновременные приседания на одной ноге (другая отведена в сторону).

5. И. п.— стоя вплотную спиной друг к другу, соединив согнутые в локтях руки. Одновременные приседания в заранее обусловленном темпе

6. То же, что и в 5-м, но приседания выполняются на одной ноге, отводя свободную ногу вперед.

7. И. п.— первый в положении лежа на спине, согнув! ноги вперед-вверх, второй ложится грудью на ступни партнера, придерживаясь руками за его голени. Первый равномерно выпрямляет и сгибает ноги

8. И. п.— первый в положении лежа на спине, согнув ноги и руки вперед-вверх. Второй ложится лицом вниз с опорой бедрами на ступни партнера и опорой руками о руки лежащего. Первый сгибает и выпрямляет ноги. Во время выполнения второй сохраняет прямое положение тела.

9. И. п.— первый сидит верхом на плечах партнера.] Второй приседает.

10. И. п. — в приседе на одной ноге, другая впереди партнеры держатся за руки. Отклоняясь назад, прыжками меняют положение ног. То же, но спиной друг к другу.




Все права защищены. © body-reabilitation.ru 2012