5. И. п.— партнеры в положении лежа па животе ногами друг к другу (соединив стопы) с мячами в поднятых руках. Одновременные поднимания мяча и туловища.
6. И. п.— первый сидит, мяч в руках вверху, второй Фиксирует стопы ног партнера. Первый ложится на спину затем возвращается в и. п.
7. И. п.— оба партнера лежат на спине, сцепившись ногами в области голеностопов, в поднятых кверху руках каждого по мячу. Одновременные поднимания и опускания туловища.
8. И. п.— стойка ноги врозь в полунаклоне вперед лицом друг к другу на расстоянии шага. Вытянутыми вперед руками партнеры удерживают мяч. Одновременные наклоны вперед с поднятой головой.
9. И. п.— в стойке лицом друг к другу, в руках партнеров мяч. Вырывание мяча с преодолением сопротивления соперника.
Упражнения в бросках и ловле
1. И. п.— стойка ноги врозь, лицом друг к другу на расстоянии 4—6 м. Броски мяча друг другу от груди обеими руками. Вариант: броски одной рукой.
2. То же, что в 1-м, но броски выполняются из и. п.— стойка на коленях или сидя.
3. И. п.— стойка ноги врозь, лицом друг к другу на расстоянии 4—6 м. Броски мяча двумя руками из-за головы. Те же броски можно выполнять из и. п. сидя или стойки на коленях.
4. И. п. — стойка ноги врозь с наклоном вперед лицом друг к другу на расстоянии 5—7 м, мяч удерживается руками на полу. Выпрямляясь, бросить мяч партнеру. Поймав мяч, партнер занимает и. п. и повторяет бросок.
5. То же, что в 4-м, но броски выполняются из и. п. — сидя на пятках с выпрямлением до стойки на коленях.
6. И. п. — первый в стойке ноги врозь, мяч в руках руки опущены. Второй становится в затылок партнеру па расстоянии 6—8 м от него. Широким движением рук вперед-вверх с последующим прогибанием первый перебрасывает мяч партнеру. Упражнение окажется еще более эффективным для укрепления мышц спины и рук, есл бросок производить из и. п. — сидя на пятках с выпрямлением в стойку на коленях
7. И. п. — стойка ноги врозь спиной к партнеру, стоящему на расстоянии 4—6 м, мяч вверху. С глубоким наклоном вперед бросок мяча между ногами партнеру.