После встречи в привычных делах и заботах промелькнули полгода, и наконец пришло письмо — отчет Табаковых о занятиях домашней физкультурой с дочерью. В нем подробно говорилось о больших переменах в жизни семьи, где выполнению

программы физической реабилитации ребенка были отданы все силы. Деси выздоравливает и чувствует себя лучше. Если раньше приступы повторялись ежедневно и неоднократно, то теперь за полгода их было всего два. Деси полностью, без негативных последствий отказалась от приема лекарств. Ночью она не задыхается, днем тоже все протекает нормально. Самое главное — девочка чувствует себя совершенно здоровой и ей стали доступны тренировки на лыжах в горах.

Как-то на одной из публичных лекций меня спросили, сколько же времени надо ежедневно тратить на выполнение программы физической реабилитации, чтобы достичь положительных результатов. Могу ответить: все свободные часы. Бе­зусловно, предлагая этот метод, я отнюдь не призываю вас оставить работу, бросить учебу — это на самый крайний случай. К тому же советую вам начать занятия физкультурой не дожидаясь, пока беда придет в дом. Ведь давно известно, что болезнь легче предотвратить, чем лечить. И чем больше вы уделите физкультуре времени се­годня, тем меньше понадобится его завтра.

Современный человек привык жить в комфорте. Технический прогресс освободил нас от физического труда — и мы стали меньше двигаться, создал в квартирах и производственных помещениях тепличные условия — и снизилась устойчивость к колебаниям температуры. Мы стали более уязвимы для болезней и прежде всего респираторных инфекций.

Метод физической реабилитации вполне подходит и как профилактическое средство. Выделите на занятия физкультурой один час в распорядке дня, и тогда, я уверен, не придется не спать ночами, чтобы бороться с недугом.