Елизавета Елизавета Яшина-Матвеева

     Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
Подробная информация...



  Массаж » Энциклопедия » Гимнастика » Массаж

Массаж

При бронхиальной астме отмечаются спазм гладкой мускулатуры бронхов, отек слизистой оболочки бронхов и высокая секреторная функция ее желез. Поэтому основной задачей становится очищение бронхов от патологического содержимого. Именно на это и направлены предлагаемые физические приемы. Они используются и в период между приступами, и во время приступа удушья.

Суть этих приемов заключается в том, что с большой силой производится сжатие грудной клетки в области нижних ребер и диафрагмы, поэтому эти приемы называют выжиманиями Выполнить выжимания ребенку должны помочь родители, взрослые же могут сделать их самостоятельно.

Выжимание всегда необходимо проводить предельно долго — до 15—20 с. В результате рефлекторно уменьшается спазм гладкой мускулатуры бронхов.

Выжимания станут действенными и эффективными, если делать их умело и своевременно, поэтому освойте все приемы на «отлично». Самое первое выжимание надо начинать строго во время паузы между вдохом и выдохом, а последующие — при диафрагмальном вдохе.

Вот приемы, которыми вы будете пользоваться в период между приступами.

 

ВЫЖл (выжимание лежа, самостоятельно). И. п.— лежа на спине. На счет 1 согнуть ноги: обхватить руками голени и подтянуть колени к груди, одновременно начав мощный выдох, на счет 2—7, сильно прижимая руками колени к груди, продолжить и завершить выдох на его пределе на счет 8 вернуться в и. п., диафрагмальным вдохом выпятить живот и глухо кашлянуть только силой брюшного пресса.

ВЫЖл-2 (выжимание лежа, с посторонней помощью). Стоя на коленях лицом к ребенку, который лежит на спине, обхва­тите руками его голени (на середине). Выполняйте прием так же, как и ВЫЖл. Следите за тем, чтобы ваши плечи находились строго над площадью опоры (над кистями), тогда вы будете правильно давить на грудную клетку.

ВЫЖст (выжимание стоя, самостоятельно). И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях под прямым углом, предплечья плотно приколен, взгляд направлен вниз — назад), одновременно начав мощный выдох, на счет 2—7 продолжить и на пределе завершить выдох, руки расслабленно опустить, раздуть диафрагмаль- ным вдохом живот и глухо кашлянуть, повторить вдох и ка­шель еще 2 раза на счет 8 возвратиться в и. п., диафрагмальным вдохом раздувая живот.

ВЫЖст-2 (выжимание стоя, с посторонней помощью). Ребенок стоит, расставив ноги на ширине плеч, вы встаете сзади него, плотно прижавшись к нижним ребрам и диафрагме, кисти — к бокам. На счет 1 глубоко наклониться вперед, округлив спину, упереться предплечьями в бедра, слегка присесть (голова на уровне между, предплечьями и кистями обхватив его в области нижних ребер и диафрагмы Выполняется прием так же, как и предыдущий.




Все права защищены. © body-reabilitation.ru 2012