Если у вас болит спина (Физкультура против недуга)

Если у вас болит спина, не пытайтесь поставить диагноз себе сами — обратитесь к врачу. Боль в спине может быть симптомом серьезного заболевания, и горчичники здесь не помогут К сожалению, уважаемый читатель, подобное предположение вполне закономерно. Такие боли — явление распространенное: по медицинской статистике чуть ли не каждый второй человек в возрасте от 25 до 55 лет страдает остеохондрозом или радикулитом... Те, кто испытывал обострение этих недугов, знают, сколь мучителен и долог путь к выздоровлению. Не случайно же не менее 60 процентов всех потерь времени по нетрудоспособности связано именно с данными заболеваниями.

Так вот, если у вас болит спина — нужно прежде всего незамедлительно обратиться к врачу: необходим точный диагноз. И вполне вероятно, что в этом диагнозе будет-уже упоминавшийся остеохондроз.

Ниже мы подробно остановимся на причинах возникновения и немедикаментозных способах лечения остеохондроза и других заболеваний позвоночника. Сейчас же поспешим запомнить следующее. Эта брошюра будет полезна не только тем, у кого болит спина. Изложенные в ней сведения помогут избежать развития болезней позвоночника — если, конечно, эти сведения будут не просто восприняты читателем, но и останутся для него руководством к действию. А для этого необходимо, помимо прочего, научиться нелицеприятно смотреть на себя со стороны. И самокритично сравнивать свою походку, осанку, свои привычные позы с тем здоровым эталоном, о котором и пойдет речь в последующих главах

Издавна наукой установлено, что от функционального состояния основы опорно-двигательного аппарата — позвоночника и ног — зависят правильная осанка и энергичная, мужественная или легкая, изящная походка, ловкость и координация движений, гармоничность и стройность, то есть красота фигуры человека любого возраста. Конечно, походка — это еще и характер человека. Многие авторы не случайно используют описание походки для более полной характеристики героев своих произведений. В «Мертвых душах», например, Н. В. Гоголь пишет, что Чичиков — скользит, Собакевич — топает и спотыкается, Плюшкин — шаркает. A Н. Толстой в романе «Война и мир» так описывает походку своих героев: князь Болконский ходит быстро, весело; Наташа Ростова — стремительно; княжна Марья — тяжело; красавица Элен — плывет. Согласитесь, что эти короткие характеристики помогают читателю лучше понять личность персонажей классических литературных произведений. А вот пример из более позднего времени: памятная многим характерная походка чаплинского неудачника — неуверенная, шаткая, с развернутыми носками.