Основной признак продольного плоскостопия — уменьшение или полное исчезновение продольной выемки стопы. Первое следствие этого — быстрая утомляемость ног не только во время ходьбы, но и при длительном стоянии (особенно при работе в положении стоя). Ну, а потом — болевой синдром в икроножных мышцах и в своде стопы, частое подвертывание стоп. Опора на внутренний край стопы приводит к косолапости, вследствие чего обувь деформируется, изнашивается ее внутренний край — не только по длине всей подошвы, но и на каблуке. К сожалению, на это зачастую не обращают должного внимания. Так, родители нередко видят, что малыш всегда стаптывает обувь вовнутрь, но не придают этому значения. Между тем для борьбы с таким дефектом достаточно, как уже говорилось, набить по длине подошвы и на каблук (любой новой обуви — пока она не стоптана) кусочки кожи или резины: «стаптывание» исчезнет, а стопы будут иметь правильную нагрузку.
Продольное плоскостопие может явиться причинои травматических повреждений у спортсменов — при опорных прыжках, соскоках со снарядов и т. д. А в быту — у лиц любого возраста, без должной осторожности перепрыгивающих через препятствие (лужу, канаву и т. д.). Причина — подвертывание стопы, приводящее к травме связочного аппарата у наружной или внутренней лодыжки, ахиллова сухожилия. В некоторых случаях может иметь место перелом в лодыжке или вообще в любом месте ноги.
Такую «склонность» к подвертыванию стопы (связанную с плоскостопием), можно компенсировать. Для этого необходимо фиксировать голеностопный сустав, т. е., попросту говоря, бинтовать его эластичным бинтом или носить эластичный «голеностопник». Особенно настоятельно рекомендуем это тем, кто собирается в туристский поход, на длительную экскурсию, кому предстоит альпинистское восхождение и т. д.
Поперечное плоскостопие характеризуется распластанностью переднего отдела стопы и является одной из причин деформации пальцев. При этом большой палец как бы «вывихивается»: его конец начинает косо отклоняться наружу, у основания появляется костное утолщение, которое нарастает в виде болезненной «шишки» Обычно такое утолщение заметно даже при обутой ноге, так как значительно деформирует обувь.
В начальной стадии искривления большого пальца рекомендуется использовать треугольный тампон — вкладыш из ваты и кусочка марли, который закладывается между большим и указательным пальцами. Его длина соответствует длине пальцев, а толщина должна обеспечивать выпрямленное положение большого пальца.