Елизавета Елизавета Яшина-Матвеева

     Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
Подробная информация...



  Массаж » Энциклопедия » Гимнастика » Физкультура

Физкультура

В комплексном лечении остеохондроза немаловажную роль играет рациональное питание. Питаться надо маленькими порциями — шесть раз в день: завтрак в 7—8 часов, второй завтрак в 11 часов, обед в 2 часа пополудни, в 5 часов — чай (полдник), ужин в 7 часов вече­ра и в 9—10 вечера — стакан простокваши, или чернослив, или яблоко. Из продуктов противопоказаны: виноград (а также виноградный сок, изюм, виноградные вина), бобовые горох, фасоль, бобы, чечевица), концентрированные бульоны, студни, заливное (мясо и рыба), зелень салата и щавель. Эти продукты и блюда следует если не полностью исключить из рациона, то, по крайней мере, достаточно последовательно из­бегать.

Комплексное лечение остеохондроза — дело длительное, оно требует немалого терпения. Очень часто, к сожалению, бывает так. Подлечился человек, боли прошли, восстановилась нормальная походка и подвижность в суставах. И больной остео­хондрозом немедленно забывает о необходимых профилактиче­ских ограничениях, о том, что нужно пройти повторный курс лечения (массаж, ЛФК, бальнеологическое и физиотерапевтическое лечение). А через год он вновь обращается к врачам — с резким обострением. И кажется: совсем-де забыл о том, что нельзя поднимать тяжести, переохлаждаться, промокать, соблюдать довольно нестрогую диету и т. д. и т. п. Между тем больному надо смириться с мыслью, что систематическое консервативное комплексное лечение остеохондроза с диско- генной патологией составляет в среднем 2—2,5 года, а без дискогенной патологии — 1,5— 2 года. Что же касается сроков прохождения повторных курсов лечения, то они назначаются индивидуально, в зависимости от объективных показателей, в том числе возраста обследуемого, давности заболевания и других факторов.




Все права защищены. © body-reabilitation.ru 2012