Атлетическая гимнастика как система упражнений с отягощениями для укрепления здоровья, исправления недостатков телосложения и осанки зародилась в России. В 1885 году врач В. Ф. Краевский основал в Петербурге «кружок любителей атлетики». Первым учеником Краевского был эстонец Георг Гаккеншмидт. Последователями идей Краевского были Иван Поддубный, Иван Заикин, Иван Шемякин, Иван Лебедев, латыш Кристиан Вейланд (Шульц), казах Хаджи Мукан и еще многие.
Среди них и наш всемирно известный гиревик Сергей Елисеев. В детстве будущий атлет занимался разнообразными физическими упражнениями. С четырнадцати лет начал тренироваться с легкими гирями, в пятнадцать — приступил к систематическим занятиям с гантелями и пудовыми гирями, с семнадцати лет тренировался с самодельной штангой и двухпудовыми гирями.
Специальными тренировками атлеты добиваются все более высокого развития силовых качеств. Исследования ученых и специалистов помогают спортсменам ставить все новые и новые рекорды за счет использования скрытых резервов нашего организма.
Но главное заключается в том, что достижения выдающихся спортсменов побуждают и других заниматься спортом, тренировать силу для всестороннего гармоничного развития.
Действительно, зачем? Живут же некоторые, вовсе не заботясь о тренировке мускулов, и ничего... Однако давайте разберемся.
Сила — физическое качество, без которого человек не может ни передвигаться, ни держать в руке книгу, ни завинчивать шуруп...
Для развития силы не обойтись без так называемых отягощений. В качестве отягощений используют гири, гантели, штангу, различные амортизаторы, а также собственный вес. В этой книжке вы прочтете о правилах тренировок с амортизатором, эспандером и гантелями. Занятия с этими предметами развивают не только силу, но также выносливость и гибкость. Хотя, надо оговориться, для тренировки выносливости больше подходят бег, ходьба, лыжи, спортивные игры, бокс, а гибкость лучше всего развивается с помощью пружинистых и маховых движений.