Микромассаж точек тела

Техника микромассажа вам уже известна, она описана выше. О пуне как мере измерения тоже было сказано.

Микромассаж, если он приносит пользу, можно проводить месяцами, соблюдая при этом некоторые условия. Каждую неделю - десять дней следует устраивать двух-трехдневный перерыв, после этого изменяя рецептуру точек. Одни и те же точки не могут работать долго, эффективность воздействия через них со временем снижается. Перерывы в микромассаже нужны для того, чтобы организм мог «придти в себя», навести порядок в своем хозяйстве.

В большинстве руководств по иглотерапии для получения снотворного эффекта рекомендуется проводить осторожное, умеренной интенсивности, безболезненное воздействие во второй половине дня, через час после ужина. Причем авторы описывают много точек. Их отбор зависит от индивидуальности человека; при одном и том же состоянии у разных людей будут работать разные точки.

Напоминаю, что о цуне (мере измерения при нахождении точек) было рассказано на с. 24 На один раз достаточно брать 5-6 точек, периодически вводить новые и по испытываемым ощущениям пытаться сформировать свой индивидуальный набор точек снотворного действия.

Точки на руке

Точка 9-1, тай-юань, находится на ладонной стороне кисти, на лучезапястной складке, со стороны большого пальца в четко ограниченной ямке между сухожилиями мышц.

Точка 5-1, чи-цзе, находится в центре складки локтевого сгиба, у наружного (обращенного в сторону от тела) края сухожилия двуглавой мышцы (бицепса) плеча. Для ее обнаружения надо согнуть руку в локте, повернув ладонями в себе, напрячь бицепс и другой рукой прощупать сухожилие в локтевом суставе.

Точка особо эффективна при активной бессоннице, связанной с перевозбуждением

Точка 3-V, шао-хай, находится у внутреннего (обращенного к телу) конца складки локтевого сгиба во впадине спереди от внутреннего бокового выступа локтевого сустава.

Точка 2- VII, шень-маи, находится под наружной лодыжкой (косточкой голеностопного сустава) во впадине на границе подошвенной и тыльной частей стопы у переднего края пяточной кости. Может быть также полезна при снятии головной боли

Точка 3-XII, тай-чун, находится во впадине между I и II плюсневыми костями, т. е. в щели тыла стопы, начинающейся от промежутка между большим (I) и указательным (II) пальцами ноги, на расстоянии в 0,5 цуня выше плюсне-фаланговых суставов, соединяющих пальцы со стопой

Точка 3-IV, тай-бай, находится на внутренней поверхности ноги, во впадине, расположенной книзу и сзади от головки первой плюсневой кости (косточки большого пальца). Особо эффективна при бессоннице, сочетающейся с кишечным дискомфортом

Точка 3-VIII, тай-си, находится на уровне вершины внутренней лодыжки сзади нее в самом глубоком месте впадины между лодыжкой и ахилловым сухожилием

Точки на ноге

Точка 7- VIII, фу-лю, находится на задней линии внутренней поверхности ноги, выше верхнего края внутренней лодыжки на 2 цуня. Для обнаружения точки достаточно подняться вверх по ложбинке, идущей от заднего края лодыжки. Особо эффективна при сочетании бессонницы с ночными потами

Точка 9-IV, инь-линь-цюань, находится на внутренней линии передней поверхности ноги, ниже нижнего края надколенника на 2 цуня, во впадине у задненижнего края внутреннего нижнего выступа коленного сустава

Точка 2-XII, синь-цзянь, находится на середине расстояния от большого вертела бедренной кости до переднего выступа подвздошной кости, во впадине