Если уж вы решились на голодание, то проводить его нужно систематически — раз в , неделю или десять дней. Когда временный отказ от пищи станет системой, вы почувствуете, что исчезают неприятные ощущения, поднимается жизненный тонус. Все это, конечно же, очень важно для успешной борьбы с любой болезнью, в том числе и остеохондрозом. Хочу предупредить, некоторые считают однодневное голодание чем-то вроде забавы, развлече­ния и пренебрегают теми простыми правилами, о которых речь шла выше. Это опасное заблуждение. Не рассчитывайте, что ваш организм легко и быстро перестроится с сытого на голодное существование. Тем более, если несколько десятков лет он не знал не только суточного отказа от пищи, но и трех -четырехчасового...

И еще. К периодическому голоданию нужно привыкнуть. Со временем голодного дня вы будете ждать как праздника, особенно если этот день назначается сознательно, если вы представляете и понимаете, зачем это делается.