В течение 24-часового голодания люди продолжают свою обычную трудовую деятельность, хотя возможно легкое недомогание или некоторая напря­женность в желудке.

Такое голодание известно как абсолютное — никаких соков, только вода. Допускается лишь одно исключение: можете на стакан воды добавить одну треть чайной ложки меда и одну чайную ложку лимонного сока. Это помогает растворить в организме ядовитые вещества и сохранить силы. Кроме того, мед и лимонный сок делают воду более приятной для питья.

Почки играют самую важную роль в голодании, будь оно однодневным или более длительным. Вот почему так важно во время любого голодания пить большое количество воды. Чудодейственные органы! Только подумайте, каждая из двух почек имеет миллион умелых, знающих свое дело фильтров. Когда организм голодает, они направляют свою работу на устранение токсинов. Вся жизненная сила и нервная энергия организма теперь работают в самом высоком режиме, потому что ему не приходится тратить энергию на жевание, перерабатывание, метаболизм и выделение».

Брэгг настаивает на употреблении во время голодания дистиллированной воды. Однако для большинства это нереально. Вполне можно обходиться кипяченой.

Итак, как же правильно подготовить организм к суточному голоданию?

За день до голодания откажитесь от мясных блюд. В вашем рационе должна остаться только молочно-растительная пища. Хороши также каши — гречневая, пшенная, овсяная, геркулес. Вот и все приготовления. Не забудьте о моральной готовности. Успех во многом зиждется на ней.

Несколько обременительнее процедура выхода из голода­ния. Она по времени длится столько же, сколько длится от­каз от пищи. Первая трапеза — сырые фрукты или овощи: морковь, капуста, редька. Лучше в тертом виде. Как приправу можно использовать сок лимона или апельсина.

После этого в ход могут пойти вареные овощи, например капуста, кабачки, тыква, стручковая фасоль, зелень.

Запомните: не следует заканчивать голодание продуктами животного происхождения, такими как мясо, сыр, яйцо, масло, рыба, а также орехами или семечками. Ваша первая еда должна состоять из сырого салата и вареных овощей.

После 24-часового голодания по­старайтесь продержаться хотя бы день, не употребляя пищу животного происхождения. Результат в таком случае будет более эффективным.