Большинство специалистов сошлись во мнении, что краткосрочное голодание (имеется в виду суточное) не только безвредно, но и полезно. Особенно в тех случаях, когда стоит вопрос о похудении.
Известны примеры, когда к методу голодания прибегали известные ученые, писатели. Причем, по их свидетельству, они не только не теряли работоспособности, но и наоборот — повышали ее. Разумеется, отказ от пищи даже на такой короткий срок должен быть подготовлен. Нужно обязательно настроиться чисто психологически. Постарайтесь убедить себя в необходимости провести «голодовку», которая позволит вам куда быстрее и эффективнее расправиться с лишним весом, чем любая диета.
Прежде чем изложить весьма простые правила вхождения в голодание и выхода из него, несколько слов Поля Брэгга — известного специалиста в этой области.
«Сутки вы не должны брать в рот ничего, кроме воды. А если съедите что-нибудь из фруктов, это уже не голодание, это — фруктовая диета. Если вы пьете фруктовый или овощной сок, то это тоже не будет голоданием. Голодание — это полное отсутствие в желудке чего- либо, кроме воды.
Можете голодать от завтрака до завтрака или от обеда до обеда, но так, чтобы прошло 24 часа. Ваше первое голодание может оказаться легким лишь с отдельными трудными моментами. Если вы привыкли к кофе, чаю, пиву, другим напиткам, то не исключена реакция, которая выражается в голодной боли.
Почему? Да потому, что каждая клеточка вашего организма содержит в себе определенные вещества, которые регулируют дозы поступающего в организм стимулятора (кофе, чай). Когда вы при помощи голодания начинаете освобождать свои нервы и клетки от этих разрушительных искусственных стимуляторов, то здесь и возникает реакция. Но вы должны твердо помнить, что это результат голодания, которое помогает вам освободиться от вредных привычек и способствует выводу из организма через органы выделения скопившихся вредных и застарелых остатков ваших любимых ядов.