Елизавета Елизавета Яшина-Матвеева

     Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
Подробная информация...



  Массаж » Энциклопедия » Гимнастика » Голодание

Голодание

Большинство специалистов сошлись во мнении, что краткосрочное голодание (имеется в виду суточное) не только безвредно, но и полезно. Особенно в тех случаях, когда стоит вопрос о похудении.

Известны примеры, когда к методу голодания прибегали известные ученые, писатели. Причем, по их свидетельству, они не только не теряли работоспособности, но и наоборот — повышали ее. Разумеется, отказ от пищи даже на такой короткий срок должен быть подготовлен. Нужно обязательно настроиться чисто психологически. Постарайтесь убедить себя в необходимости провести «голодовку», которая позволит вам куда быстрее и эффективнее расправиться с лишним весом, чем любая диета.

Прежде чем изложить весьма простые правила вхождения в голодание и выхода из него, несколько слов Поля Брэгга — известного специалиста в этой области.

«Сутки вы не должны брать в рот ничего, кроме воды. А если съедите что-нибудь из фруктов, это уже не голодание, это — фруктовая диета. Если вы пьете фруктовый или овощной сок, то это тоже не будет голоданием. Голодание — это полное отсутствие в желудке чего- либо, кроме воды.

Можете голодать от завтрака до завтрака или от обеда до обеда, но так, чтобы прошло 24 часа. Ваше первое голодание может оказаться легким лишь с отдельными трудными моментами. Если вы привыкли к кофе, чаю, пиву, другим напиткам, то не исключена реакция, которая выражается в голодной боли.

Почему? Да потому, что каж­дая клеточка вашего организма содержит в себе определенные вещества, которые регулируют дозы поступающего в организм стимулятора (кофе, чай). Когда вы при помощи голодания начинаете освобождать свои нервы и клетки от этих разрушительных искусственных стимулято­ров, то здесь и возникает реакция. Но вы должны твердо помнить, что это результат голодания, которое помогает вам освободиться от вредных привычек и способствует выводу из организма через органы выделения скопившихся вредных и застарелых остатков ваших любимых ядов.




Все права защищены. © body-reabilitation.ru 2012