Елизавета Елизавета Яшина-Матвеева

     Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
Подробная информация...



  Массаж » Энциклопедия » Проблемы сна » Здоровый сон 39

Здоровый сон 39

ПЕРИОДИЧЕСКИЕ ДВИЖЕНИЯ КОНЕЧНОСТЕЙ КАК РАССТРОЙСТВО СНА

Раньше это расстройство сна называли ночным миоклонусом (подергиванье мышц в ночное время)- Периодические движения конечностей могут происходить у вас сотни раз за ночь, обычно каждые 20 или 40 секунд; приступы могут длиться часами или минутами. Однако не следует путать эти движения с беспокойным ножным синдромом, или с «вздрагиванием тела при засыпании».

В категорию пациентов, страдающих периодическими движениями конечностей, входит 10—15% всех людей с расстройствами сна. Это более распространено среди диабетиков и пожилых людей: примерно треть людей старше 65-ти лет могут испытывать расстройства сна, связанные с периодическими движениями конечностей.

Причина этого заболевания неизвестна, хотя существует немало факторов, содействующих его развитию, включая расстройства обмена веществ в организме, плохое кровообращение, болезнь почек, нарколепсию, нарушения дыхания во время сна и влияние лекарственных препаратов.

Диагноз. Испытывая расстройство сна, вызванное периодическими движениями конечностей, вы сами можете не ощущать подергиваний, но человек, спящий рядом, заметит и сообщит вам. Во многих случаях жалобы на прерванный или беспокойный сон, бессонницу или даже излишнюю сонливость в дневное время указывают на то, что ночью происходит что-то неладное. Расстройство сна, вызванное периодическими движениями конечностей, у некоторых пациентов может быть продиагностировано только в лаборатории сна.

Лечение. К сожалению, не существует надежного средства от расстройства сна, вызванного периодическими движениями конечностей. Почти всегда рекомендуют улучшить гигиену сна; иногда эт помогает. Если причиной расстройства сна, вызванного периодическими движениями конечностей, являются принимаемые вами лекарства, вам следует отказаться от них, но если речь идет об антидепрессантах или антиконвульсантах, отказ от нк. может даже обострить проблему. Лекарства, расслабляющие мышцы или средства, которыми пользуются при контроле болезни Паркинсона, иногда применяются для того, чтобы подавить подергивание. Однако лекарства должны прописываться и приниматься очень осторожно и разумно, поскольку их действие может оказаться непродолжительным, а проблема привыкания всегда потенциально опасна. Некоторые врачи и пациенты считают, что благотворное влияние оказывает прием витаминов; в качестве метода альтернативной терапии биологическая обратная связь (глава 9) может оказаться полезной.

Синдром беспокойных ног

Этот синдром связан с расстройством сна из-за периодических движений ног. При синдроме беспокойных ног обычно трудно уснуть. Жертвы «беспокойных ног» чувствуют слабые болевые ощущения, «мурашки» и судороги в ногах (иногда в коленях). Вы ложитесь спать, но вдруг непреодолимое желание встать и «пройтись» овладевает вами. Однако при попытке встать желание исчезает. Нетрудно понять, сколько часов потерянного сна может стать результатом таких безумных ощущений.

У трети страдающих синдромом беспокойных ног это расстройство является наследственным. Иногда это заболевание представляет собой осложнение беременности, связанное с недостаточным кровообращением, может быть вызвано диабетом, влияющим на периферическую нервную систему, или заболеванием межпозвоночных дисков. Если вы применяете мочегонные средства и не выполняете физические упражнения, это может спровоцировать синдром беспокойных ног.

Болезнь системы обмена веществ, злоупотребление стимулянтами и недостаток витаминов тоже Могут быть причинами синдрома беспокойных ног.

Лечение. Улучшение гигиены сна является очевидной первой мерой, необходимо также отказаться от мочегонных средств, кофеина и других стимулянтов, увеличить физическую нагрузку или ввести программу физических упражнений. Хотя лекарственная терапия не может излечить заболевание, а лекарства должны применяться с осторожностью, они могут в некоторой степени ослабить синдром беспокойных ног, хотя это — временное облегчение.

Синдром Клейна — Левина

Редкое расстройство сна, которое обычно проявляется у подростков (ему не подвержены люди более старшего возраста). Синдром характеризуется периодической сонливостью, продолжающейся иногда несколько недель, когда пациент спит до 20—22 часов в сутки. Пациента можно разбудить, но последствия насильного бодрствования неутешительны: увеличенный аппетит, повышенный сексуальный интерес, расстройство сознания, волнение и раздраженность.

Лечение. Пациенты, страдающие синдромом Клейна — Левина, часто вообще не подвергаются лечению. Ведь это расстройство сна со временем исчезает само по себе. Иногда прибегают к стимулянтам, чтобы компенсировать сонливость, хотя это нежелательно.




Все права защищены. © body-reabilitation.ru 2012